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瘦子就不用減肥?除了體重,你還要注意...四大重要肥胖指標!

瘦子就不用減肥?除了體重,你還要注意體脂肪率...

  ★ 身體質量指數(BMI) 體重(kg)÷身高^2(m) 最為人所熟知的指標,BMI ≧ 24 即超出正常值。然而 BMI

致胖壞習慣,你中了幾項?(生活篇)

  經過上次分享的致胖壞習慣-飲食篇後,相信不少人恍然驚覺,原來那些壞習慣在無形之中阻礙了我們的窈窕大計。除了飲食外,「生活習慣」與瘦身更是息息相關,

善用動物油 美味又健康

很多人都認為植物油比較健康,動物油則是讓人發胖的「壞油」,真的是這樣嗎?   現在就讓小編帶你了解,如何正確使用動物油,發揮它對身體的健康瘦身 pow

助代謝消水腫 香氛精油的幸福瘦身術

明明早上出門時還合腳的鞋子,到了傍晚就彷彿小了一號般緊繃難耐嗎?經常有水腫困擾的人注意啦!除了多按摩、多吃些幫助代謝水分的食物外,還可以靠以下這八款精油來打擊腫

選對好運動 膝蓋不會痛

「運動會傷膝蓋,所以最好不要運動!」   團員們是否也抱持著這種錯誤觀念呢?認為運動對膝蓋的負荷過大,或是因為比較胖、本身膝蓋狀況不佳,一想到運動就搖

NG 減肥特輯─敲揉滾捏篇

  市面上琳瑯滿目的按摩器,造型五花八門,有的號稱瘦小臉、有的標榜推脂塑身...然而,真有這麼神奇嗎?   這類小物本質上就是「輔助按摩的工

流言追追追!減脂 3 大迷思

很多人會跑來問小編:「肚子的脂肪怎麼消啊?還有手臂...我聽說過XX方法,有用嗎?」 如果減脂那麼簡單或有捷徑的話,小編也不會一直去運動甩油啦...٩(ŏ﹏ŏ、

運動不僅僅只是消耗幾百卡,還能幫助你降脂肪、增肌肉唷!

「蛤~運動這麼久才消耗兩百大卡,隨便吃點東西就回來了,對瘦身真的有幫助嗎?真的能吃到略超過基礎代謝率嗎?」 以上這段可能是很多剛要踏入「健康瘦身」領域的團員,反

便秘不硬擠,順暢四技巧!

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泡溫泉、三溫暖就能輕鬆瘦?

  「泡溫泉能讓全身暖呼呼,為了逼出多餘脂肪,即使再熱都要忍下去!」   岩盤浴、三溫暖、泡溫泉等真的是溫度越高、瘦身效果越好嗎?為了想瘦而