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身體質量指數(BMI)

 何謂BMI

身體質量指數 BMI(Body Mass Index),是常用的體型定義指標之一。

 

 如何計算

BMI值計算方法為「體重(kg)÷ 身高平方(m2)」

舉例來說,一名57公斤、身高155公分的女性來說,其BMI為:

57 ÷ 1.55223.75

 

 如何判定BMI是否標準

在臺灣,根據行政院國民健康局等研究,訂定國人的BMI標準值如下:

資料來源:行政院國民健康局—健康九九網站

 

 BMI是否適用任何人

由於BMI僅單從體重和身高做為依據,未考慮個人的年齡、性別、體脂率、肌肉率等其他生理組成等因素,故對於運動員、老人、兒童並不適用。
 

以運動員或有做重訓的人而言,高肌肉量、體重重,BMI常落在「肥胖」區間,但其體脂肪量可能非常低;老人和兒童,則因為骨質密度、骨量的不同,時常體態標準,BMI卻落在「過輕」的區間。因此以上標準,主要適用於一般成人。
 
 
一般來說,BMI值僅作為瘦身過程中的大略參考值,要衡量自己是否屬於肥胖,建議以體脂率、腰圍為依據較佳唷。

 

◎ 延伸閱讀:

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