愛瘦身 / 漢方養生專欄 /

現代人護眼必備!熱敷、按摩、護眼茶

「編編~我的眼睛常常覺得很痠...該怎麼辦啊?」

現代人常上班盯著電腦 8 小時,回家後又一直滑手機,當然會讓眼睛痠澀囉!

 眼睛疲勞帶來的壞處

當眼睛缺乏休息,就容易造成眼周血液循環不良,引起眼睛乾澀、痠痛;如果情緒亢進、吃太過刺激的食物,更會造成眼壓過高。

在中醫學理中,因為肝與眼睛相關,所以常常熬夜造成肝血不足,就會影響眼周血液的循環;若是一直沒有改善,久而久之可能會出現乾眼症、黑眼圈,那可就糟糕了。

眼睛是靈魂之窗,除了適時休息,還有 3 點「護眼秘訣」,就讓編編教給大家吧~d(`・∀・)b

 

 熱敷法

使用「溫毛巾」輕敷眼睛 10 分鐘,如果手邊沒毛巾,也可以用雙手互相搓熱後,將掌心輕放在眼睛上熱敷 30 秒,次數不限。  

 按摩法

想進一步紓緩眼睛疲勞,可以按摩兩個穴位:眼頭斜上方的凹陷處——睛明穴,以及眉頭凹陷處——攢竹穴。

如果是因為眼壓過高帶來不適,中醫會建議按摩前先熱敷,讓堵在眼周血管的氣先散開,再按摩比較有效。早中晚都可以按,一天當中也可以按摩數次,但一次別超過 15 分鐘。

由於眼周皮膚比較脆弱,建議用「指腹」繞著眼周按壓 4~5 圈即可,並在這兩個穴道多停留 5~10 秒。

 護眼茶

枸杞、菊花、決明子都是滋潤眼睛的中藥材,可以抓一小把(大約 ¼ 杯的量米杯)沖泡成 300~500c.c. 的茶飲每天喝,也可以搭配陳皮來調解眼壓,但是濃度都不宜太高。

如果體質比較虛寒的人,建議在喝菊花、決明子茶時,可以加入一些薑片,來緩和食材的寒性喔!

(延伸閱讀:眼睛痠澀又顯老?超養眼運動,30 秒眼睛逆齡術!

 

工作忙碌,也別忘了每 30 分鐘就要讓眼睛休息一下;只要雙手一有空,就可以多按按眼周的穴道,讓雙眼更有神唷! (*ˇωˇ*人)


點擊加入 LINE 好友!得知更多瘦身新訊

 

上一篇文章 下一篇文章

或許你也會想看這些文章