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飯後吃水果可以幫助消化嗎?

常常聽到有人說,飯後吃水果對身體有益處,所以小編總是飯後立刻把水果擺上桌~

等等!這樣做真的正確嗎?事實上,剛吃完飯就立刻吃水果對身體可是負擔喔!

 

 飯後 2 小時吃水果,營養吸收更順暢

正餐的菜色通常包含多種食物,需要在胃部停留較長的時間吸收;如果在飽食的狀況下,又立刻將水果吞下肚,可能會造成消化不良。

此時最好讓腸胃先處理正餐的食物,餐後 2 小時再食用 1 份水果(約 1 個拳頭大),才能減輕消化負擔,讓身體充分吸收各種天然營養。

提醒大家,若是晚餐太晚才吃,就得考量就寢時間,盡量在睡前 2 小時停止進食,以免影響睡眠。

 

團員們別忘了,下次吃完飯後,要留點時間給身體消化吸收,才可以再吃水果唷!(๑´ڡ`๑) 

 

(延伸閱讀:十大纖鮮果 吃出水果瘦身力

 

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