古早味薑汁地瓜甜湯_低卡減肥食譜

地瓜、老薑、枸杞子等養身補體材料，佐以充滿甜蜜、幸福滋味的黑糖一起熬煮，不僅低卡、健康又美味！最適合在這冷冷的天裡來一碗唷～。♡(●´ε｀●)ノ♡
 

 食材

 地瓜300克 
 老薑2大片（2克） 
 枸杞子1把（7克）
黑糖25克

 

 熱量

433大卡／4人份
108大卡／1人份


 營養成分（說明）

1.36碗全穀根莖類、0.02碟蔬菜類／4人份
0.34碗全穀根莖類、0.01碟蔬菜類／1人份


 步驟

 將地瓜削皮後切塊，與老薑、枸杞子放入鍋中，加水1000毫升煮至軟熟。
 加入黑糖煮沸即成。


 小撇步

用電鍋煮亦可，外鍋加水1杯，跳起後加黑糖即可。