介紹
關鍵字：『 介紹』 ，共有73筆搜尋結果
脂肪好壞比一比
很多人在瘦身期間，視「油脂」為頭號敵人，甚至嚴格執行「無油飲食」，以避免攝取過多脂肪。 事實上，「碳水化合物」、「蛋白質」、「脂質」
【今日來挑食】雪蓮子（鷹嘴豆）──素食者的蛋白質新選擇
聽到蓮子這個關鍵詞，你是不是想到常和銀耳一起煮的的大顆蓮子呢？不是喔！今天要介紹的是──雪蓮子，平均每 100 克雪蓮子，纖維量就是蓮子的 2 倍，蛋白質含量更
【科編開箱文】壓力褲跟緊身褲有什麼差別？
看到市面上風行的「運動壓力褲」，你是否心裡也好奇：「它穿起來也很緊身，那麼壓力褲跟緊身褲有什麼差別？」 壓力褲之所以叫壓力褲，最基本要素就是「漸進式加壓」，也就
8款韓妞低卡減肥食譜教學
要減肥瘦身，除了運動之外「吃的」更重要！韓國有位歐膩就是靠吃而成功瘦身的代表，她在只控制飲食、沒有做其他運動的情況下從 73kg 狂減到 49kg，狠狠瘦了24
辦公室伸展操
久坐一族注意囉！其實久坐對健康有許多負面影響，包括可能導致肥胖、腰圍增加、體脂過多以及罹患代謝症候群(Metabolic syndrome)等，也可能增加因為心
小紅來了！如何調養身體？——每來必痛篇
「唉...女生真是辛苦，每個月小紅來，我都痛到在床上翻滾...到底該怎麼改善啦！」٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 這樣的感慨，也讓你心有戚戚嗎？最委屈的是，平常明明也不怎麼喝
30 秒小實驗，看出你是不是「腰痠背痛高危險群」？
這裡痠、那裡痛，明明兩天前才按摩過，怎麼身體又開始痠痛了？腰痠背痛不僅引起身體不適，更會降低專注力、影響生活品質！按摩似乎治標不治本，到底該怎麼辦？
瘦身停滯期剋星－「高強度間歇運動」
「持續運動好長一段時間了，體重跟體脂卻不動如山…T-T」 「為什麼我每天運動、飲食也有調整，瘦的速度卻越來越慢？」 撞上停滯期魔王時，相信不少團員
植物纖籽正夯 助你順便好暢快
「高纖種籽」是近來健康食品界的焦點，許多團員也向小編詢問對瘦身是否有幫助，以及該怎麼吃才好。 雖然這些高纖種籽不能直接消除脂肪，不過其豐富的膳食纖
快跟上！7 分鐘省時運動
還在為了花多少時間運動傷腦筋嗎？ 小編留意到美國運動醫學學會（ACSM）所發布的健康與體適能手冊，裡頭提到了「時間節省器：高強度循環運動」。透過短時間的訓練，就