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忙碌外食族也能「挑」食助瘦身!(便利超商篇)

你是否早上匆匆忙忙、中午趕工作、晚上又加班?忙碌又要兼顧體態的上班族,最常解決三餐的地方,首選當然是餐點種類多、又不用走太遠的便利超商,但要怎麼吃才有助於維持體

拚考試也想顧身材、準考生五大誤食點評!

準考生每天長時間坐著 K 書,除了如廁跟用餐,身體幾乎黏在椅子上,活動量大幅降低,只要飲食稍加不注意,就很容易發胖,哎呀~光是應付考試就夠苦了,居然還要慘遭變胖

運動後這樣補充營養!(超商篇)

運動後若補充合適的營養,有助於恢復體力、增肌,而晚上運動完,想快速地買到食物,便利商店可是最方便的,但卻不知道選擇什麼食物搭配比較好呢? 以下會根據有氧、肌力運

夏日吃冰好消暑——冰淇淋、霜淇淋熱量大公開!

「天氣熱到不行,我現在只想去超商買支霜淇淋呀...」 根據統計數據,近年最熱門的冰品前兩名是——「冰淇淋」和「霜淇淋」,尤其台灣超商、速

$39、$49、$59 超商超值餐,營養師這樣挑!

「這期的超商組合餐好划算喔!49 元還包括了豬肉蛋堡耶~」   超商的組合餐既方便又省錢,很多外食族甚至每天有一、兩餐都買便利商店,卻不知道它們可能是

超商草莓瑞士捲 熱量、添加物爆表

跟小編一樣對草莓毫無抵抗力的舉手~每當看到便利超商推出「草莓季」都會發瘋,琳琅滿目的草莓製品真的很誘人啊!然而,你知道那些濃濃的草莓香可能來自於香料,而非新鮮又營養的果實嗎?( ˘•&ome

超商霜淇淋熱量竟超過一碗白飯!

自從各大超商推出「霜淇淋」後,你是否也忍不住查詢販售門市,急忙跑去嚐鮮呢? 人手一支的香濃霜淇淋,內藏大量糖份與脂肪,別看它小小一支,熱量可是高達 300 大卡,遠超過一整碗白飯喔!   再

【特輯】揪出點心裡的熱量小惡魔

每到下午茶時間,為了安撫嘴饞蟲,你會選擇哪些點心呢?   許多看似小巧的點心,其實熱量並不低,可別一口氣吞下好幾個,非常不划算。    建議將點心熱量控制在一天所需的十分之一內,約為 120 大卡,在

沒幾口就超過兩百大卡?(超商點心篇)

  「小小一個、貌不驚人」的點心,常常正是高熱量陷阱,快來看看有哪些看似小巧,營養不高、熱量卻足足超過 200 大卡的常見零食吧!   整理

關東煮の擇食對策(下篇:高熱量地雷區)

關東煮の擇食對策(下篇:高熱量地雷區)

放眼望去~關東煮地雷區的食品,全部都是「加工食品」,不僅熱量高、鈉含量也高,更別說還有一堆令人眼花撩亂的添加物了,多吃無益。   以單一個熱狗捲為例,