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什麼!蘿蔔腿竟是坐出來的!

「我明明沒有運動,為何長了雙健壯的蘿蔔腿呢?按摩、拉筋、泡熱水,各種方法都試了,怎麼還是沒有用?」 ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙ 這股拔蘿蔔的毅力,小編深感佩服,但

運動做得對,竟可以改善痠痛?

團員們有沒有過全身不對勁,可是運動後卻通體舒暢的經驗呢? 運動挑得對,也能有舒緩身體的效果,在醫療上,甚至有運動治療的專業項目。你沒看錯,運動也是一種治療方法唷

哪個臀肌運動 CP 值最高?科學數據告訴你

擁有翹臀是每個女人的夢想,然而深蹲、抬臀都做了,屁股怎麼還是垂垂的?其實運動也有效率之分,小編這就雙手奉上「 CP 值最高、最有效果」的臀肌運動。  

快走完都有拉筋,小腿怎麼反而變壯了?

編編最近收到一位團員的來信:「我快走運動一段時間後,大腿和臀部真的有變小,但是小腿好像長出小腿肌,明明運動完都有確實拉筋,怎麼小腿還是變粗而沒有變細長呢?」 這

深蹲做膩了嗎?試試不傷膝的蜜臀鍛鍊吧!

深蹲只痠大腿的請舉手——又!又!又! 膝蓋不舒服但想運動的請舉手——我!我!我! 今天小編要教大家一個類似深蹲的

瘦小腿新對策!竟然要練__

What?別開玩笑了!瘦小腿竟然要練臀肌?臀肌與小腿有何關係呢? 原來是該出力的臀肌不做事,讓小腿一直過勞加班,光是走路就超出小腿負荷,即使不運動也​容易​變成壯碩的大蘿蔔​。 來人哪​~​給我好好教