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空腹運動有益瘦身? 低血糖降低續航力!

最近有團員詢問小編:「為了讓脂肪燃燒更快,完全空腹運動是不是比較好?」 對一般人來說,在「完全空腹」也就是「血糖過低」的情況下運動,可能沒做幾下就因血糖過低而頭

不同時間運動,策略大不同!?

有些人習慣晨泳或晨跑,有人則是喜歡下班後去健身房,運動時間不同,會有什麼影響嗎?  其實運動時間可是大有學問的呢!依據一天中身體狀態的不同,採取不一樣

A99:可以喝一點糖水來改善血糖過低現象

    Q:運動時如果感到頭暈、冒冷汗、發抖無力,可以喝點什麼來改善?   A:這可能是血糖過低所造成,可以喝一點糖水來改善。   提醒大家,飯後不宜運動,但也