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【科編開箱文】穿壓力褲,運動更持久?

科編在年初拿到了一款 Fitty 開發中的運動壓力褲,希望在產品開發的階段就藉由實驗觀察,來提供人體穿著的運動表現給開發同仁參考,讓未來的 Fitty 壓力褲更

有氧 VS. 重訓,運動後吃的東西不一樣?

「聽說運動後 1 小時,是補充營養的黃金時機?」 「運動後補充高蛋白,可以幫助肌肉生長?」 這些健身觀念大家應該都不陌生,可是當你實際操作的時候,是不是仍然充滿

【科編開箱文】有氧運動之室內腳踏車效果分析

「下班後好不想外出,待在室內可以做哪些有氧運動呢?」 這是科編最常聽到團員詢問的問題了~因為慢跑、快走、游泳都得出門,如果遇到天冷、下雨,很容易就會讓人失去運動

瘦身停滯期剋星-「高強度間歇運動」

「持續運動好長一段時間了,體重跟體脂卻不動如山…T-T」 「為什麼我每天運動、飲食也有調整,瘦的速度卻越來越慢?」 撞上停滯期魔王時,相信不少團員

有氧運動,消脂肪

A139:有氧運動有助於提升心肺功能、穩定情緒、促進血液循環

Q:請問有氧運動除了「降低體脂肪」,還有哪些好處呢?   A:有氧運動除了可以「降低體脂肪」,還有助於「提升心肺功能」、「穩定情緒」、「促進血液循環」喔!   藉有氧消脂甩肉,加上

A89:運動前應確實「暖身」

  Q:關於「肌力運動」的觀念,何者錯誤?    A:進行任何運動前都應確實「暖身」,避免肌肉拉傷等運動傷害喔!   「時間短、強度高」的肌力運動,除了可以雕塑

A62:百米衝刺屬於無氧運動

Q:有氧運動對於消脂甩肉的效果非常好,請問下列何者「不屬於」有氧運動呢?   A:「百米衝刺」屬於短時間爆發性、高強度的無氧運動,若體重或體脂率超標較多,建議先以低強度的有氧運動為主,積極消

有氧消脂+無氧增肌,打造易瘦體質不是夢

想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形,運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求,調整運動類型的比例,可以讓瘦身效果更好喔!   相信【iFit 愛瘦身】

瘦身成功

45公斤的喜悅!瘦了4公斤

跟大家分享一個令人興奮的消息,其中一位瘦小編達成她的瘦身目標囉!曾經胖到近55公斤(157cm)的她,本來都是靠「挨餓」減肥,頂多降到49公斤左右,但是因為節食的惡性循環,不但身體不好易疲倦,每天還只