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讓運動事半功倍?絕不能忘的動態暖身

「天氣那麼熱…還沒動就滿頭大汗,應該不用特別暖身了吧?」等等!身體感覺熱可不代表肌肉熱開了!  「暖身」並不只是讓體溫升高,提高心跳數也

A135:「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係

      Q:請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?   A:「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係,應著重在運動時間長度和心跳唷!   由於冬天氣

A112:「先增加脂肪才有原料長肌肉」是錯誤的減肥觀念

Q:請問以下哪一個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢?    A:相信有不少人都以為「先增加脂肪才有原料長肌肉」,這可是錯誤的減肥觀念喔!   事實上,肌肉與脂肪「不會」互相

A60:流汗與瘦身沒有絕對關係

Q:運動時若待在冷氣房中,流汗流得不多,瘦身效果會不會變很差呢?   A:答案是「不會吧,流汗與瘦身沒有絕對關係。」   流汗的同時補充水分,確實有助於略為提升代謝。然而,人體的汗

A30:增加有氧運動時間,有助提升消脂效果

  Q:請問下列哪一種方式,有助於「加速消除」肥肚肚呢?   A:有氧運動「持續30分鐘以上」,將能有效提升消脂效果,擺脫討人厭的贅肉喔!   單靠「束腹」及「瘦身霜」絕

別讓你的美麗曲線,埋沒在脂肪中!簡單三招打擊脂肪

別讓你的美麗曲線,埋沒在脂肪中!簡單三招打擊脂肪

  「神啊!我想要瘦大腿、瘦小腹、瘦臀部、瘦手臂、瘦後背、瘦臉...」親愛的,不要懷疑,步驟一就是先進行「有氧運動消脂肪」。 如果沒有脫掉脂肪大衣,即

運動一定要滿身大汗才有效?有氧運動是消脂救星!

運動一定要滿身大汗、累個半死才有效?

說到運動,你的第一直覺是什麼呢?汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛…… NO NO NO~其實要瘦身,根本不需要這麼辛苦,「快走」就能有效