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關鍵字:『 低脂』,共有14筆搜尋結果

想瘦身,不用避開全脂牛奶!

「難道為了減肥,就一定得拋棄濃、醇、香的全脂牛奶嗎?(╥﹏╥)」   低脂牛奶的脂肪量大約是全脂的一半,是不是代表盡量不要喝全脂牛奶呢?其實不用太驚慌

為什麼瘦身要吃低脂、高蛋白?

你一定聽過一句話:「減肥七分靠飲食、三分靠運動。」 減肥時期因為熱量被限制,所吃的每一口食物都是重點,但為什麼要吃「低脂、高蛋白」的食物呢? ★ 低脂

吃得低脂就能降體脂嗎?

「體脂肪就是身體的油,照這樣說,少吃油是不是就能降低體脂肪呢?」 「已經少油、甚至無油吃一陣子了,為什麼我的體脂還是沒下降?」 Stop!別再以為少吃脂肪就能降

A167:1 公克的蛋白質可產生「4 大卡」

Q:請問 1 公克的蛋白質,可以產生多少熱量呢?   A:1 公克的蛋白質可產生「4 大卡」,蛋白質是人體不可或缺的營養素之一,也是增肌過程中極為重要的角色。   建議團員們多攝取

低脂起司多利魚( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】低脂起司多利魚   低脂清爽的多利魚,搭上香濃可口的起司片,兩者究竟會交織出怎樣的美好滋味呢?現在就動手試試看吧^^    食材   &

健康瘦身少不了蛋白質

  「梳個頭怎麼猛掉髮?」「臉變粗粗的,皺紋感覺變多了...」「啊指甲又斷了?好討厭!」   出現以上狀況時,有可能是身體發出「缺乏蛋白質」

【特輯】運動後該吃什麼?

請問「運動後」若想補充蛋白質以幫助肌肉生長,可以選擇哪些食材呢?   運動後 2 小時正是「黃金進食時間」,此時代謝較快、脂肪不易囤積,只要再掌握「低脂高蛋白」原則,就能有效增肌不怕胖唷!快

咖哩蔬菜豬肉片_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】咖哩蔬菜豬肉片   當季的高麗菜清甜好吃,加入低脂肉片後,再以咖哩風味的醬汁包覆,一入口就能感受甜、香、嫩,豐富的層次彷彿音樂般高潮迭起,令人難以忘懷。  

泰式低脂打拋豬( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式低脂打拋豬( 2 人份)   選用低脂部位的豬絞肉,加入炒成金黃色的洋蔥,再以色彩繽紛、香氣十足的各式香辛料點綴,充滿熱帶風情的一道泰式料理,就此完成啦! &nb

A114:「天然穀物片」搭配「低脂牛奶」為營養低卡早餐

  Q:以下哪一份早餐的健康指數高,而且熱量相對較低呢? A:不加糖的「天然穀物片」,高纖高營養,搭配一杯「低脂牛奶」,可說是營養滿分的低熱量早餐。   「肉鬆蛋餅」和「燒餅油條」