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2025-05-16 煎餃陽春麵油麵降卡麻醬麵意麵湯麵花生醬點餐蒸餃

看著餐廳的 menu 左思右想，不知該點什麼才好。你可能不知道，點餐時的每一個選擇，都決定了你是省下一些熱量、或多吃進一些熱量。聰明點餐是維持良

2023-11-01 鍋物火鍋湯頭泡菜單人麻辣鍋南瓜豆腐

大腸、鴨血和豆腐...泡在沙茶湯頭用小火煮滾，百元小火鍋的價格親民，一個人就能圓了吃火鍋的小小心願，絕對是冬天最療癒的享受了。臭臭鍋、泡菜鍋、海鮮鍋...常見

2023-04-27 夜市夾料雞蛋糕臭豆腐雞排水煎包沙威瑪胡椒餅想來車輪餅

夜市選擇多，臭豆腐、蚵仔煎配杯手搖飲，幾間攤販買下來很容易就超過千大卡，這教正在瘦身的人如何是好？嘿嘿，享受夜市美食也有省卡技巧，今天跟著 iFit 編編逛夜

2023-04-25 全脂鮮乳牛奶脂溶性小盒高脂略勝一籌多於低脂驚慌

「難道為了減肥，就一定得拋棄濃、醇、香的全脂牛奶嗎？(╥﹏╥)」低脂牛奶的脂肪量大約是全脂的一半，是不是代表盡量不要喝全脂牛奶呢？其實不用太驚慌

2023-03-11 省下半糖炸皮醬料微糖沙拉醬換成方糖油炸物存錢

餐餐外食，一不小心熱量就爆卡了，但是太低卡的食物我又吃不慣，有沒有一些小撇步，能幫我在平常的飲食中減掉熱量呢？〒︿〒神燈編編又要顯靈了～其實節省熱量就和存錢一

2023-01-30 菜單飲控

難得的長假，不是宅在家吃零食，就是跟親友出門吃大餐。年假時身心一放鬆，體態也「稍縱即胖」了啊！過完年想要啟動減肥機制，卻又不知該從何做起嗎？ o

2022-12-10 甜點馬卡龍鬆餅蛋糕西式蜜糖戚風布朗尼低糖

一想到華麗的蜜糖吐司和剛出爐的巧克力鬆餅，總會讓人垂涎三尺，只不過這些相當於熱量炸彈的甜點，對於瘦身計畫可說是極大考驗，到底該怎麼應變呢？喜歡吃

2022-12-07 紅豆湯拳頭攝取馬克杯紅豆飯間或食堂國民種子類乳品類

氣溫越來越低，來一碗暖暖的紅豆湯，是件非常幸福的事。只不過市售紅豆湯的甜湯裡，常常加入太多的精緻糖類，盡量避開湯頭不喝，就能省下約 40

2022-11-08 早餐便利商店豆漿組合

就算是睡過頭、趕上課、趕上班，一天中最重要的「早餐」依然不能忽略，每天抽出 15 分鐘，好好吃一頓健康的早餐，真的不難喔！大家有發現全家的鮮食系

2022-11-02 抹醬一匙吐司巧克力醬果醬來自於蒜醬評比油脂奶粉

匆忙的早上，到早餐店想吃點單純些的甜味吐司，你最常點的是哪一種，巧克力、草莓、花生醬？甜口味抹醬搭配熱吐司，讓人一早就有下午茶的幸福感，但這些塗

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