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黑糖酒釀湯圓

黑糖酒釀湯圓_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】黑糖酒釀湯圓 到底湯圓該怎麼吃才能不爆卡~(#`Д´)ノ 只要利用嫩豆腐取代一半的糯米粉,就可將熱量瞬間減少一半!再搭上營養滿滿

圍爐不爆卡~iFit 營養師「防肥開運年菜」來囉!

iFit 營養師「防肥開運年菜」來囉!

恭喜恭喜新年到,又到了一年一度團聚圍爐的時刻了!   你知道嗎?年節必吃的吉祥菜,一餐吃下來居然可以高達「2000 大卡」!相當於一個成年男性一天所需

玉米當主食好處多多

瘦身好食材—玉米當主食好處多多

 提到主食,除了白飯、地瓜、糙米飯,你還想到什麼?你可知道,我們常在便當中看到的「玉米」,其實也是主食的一種呢? 如果你正在瘦身,就不能錯過玉米這項食

明明吃得很低卡

明明吃得很低卡,為何還是瘦不了?

「我明明吃得很低卡,為什麼還是瘦不下來呢?」 ╮(╯∀╰)╭ 許多人列出減肥菜單,往往只看「熱量」低不低卡,卻忽略了「營養均衡」這件事。這樣瘦身行

 無油飲食傷健康

無油飲食傷健康 臉黃便秘大失調

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降血脂

拒絕血路油膩膩~認識降血脂五大營養素

「什麼!我的抽血報告膽固醇和三酸甘油酯出現紅字!?」 一般而言,血液總膽固醇正常值宜低於 200 mg/dL、三酸甘油酯宜低於 150 mg/dL。「高血脂」的

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綠拿鐵是什麼?不是抹茶拿鐵,也不是果汁牛奶,那為什麼歐美人士都風靡喝這一杯?這「綠拿鐵」到底以什麼魅力?不只能補足不愛吃蔬菜人的營養,還有滿滿的膳食纖維可以助消

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4周減肥法

韓國爆紅「4周減肥法」,不只明星愛豆都在用這方法,有韓妞親測真的月減7公斤,效果顯著也不易復胖,更循序漸進地讓身體變健康!以下「4周減肥法」的減脂食譜、時間表一

下班後趕運動,飲食該這樣安排!

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「下班後趕著去運動,剛好是晚餐時間,不吃怕沒力氣,吃了又怕待會動一動吐出來,那到底是該不該吃呢?」   下班後到睡前的時間,往往只有短短六個小時,若要

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自助餐三大配餐重點,夾出瘦身好食!

「肚子好餓喔~今天下班就去買自助餐大吃一頓吧~」(๑´ڡ`๑)   對在外租屋的人來說,自助餐絕對是外食一族的經濟選擇,不但價格實惠,也能