搜尋-運動

2018-05-15 豐胸托高加碼堅挺冰飲隨地鍛鍊出美胸益處膠質

上次是好害羞的「伏牆挺身」，這次是連牆都不用的「併肘抬手」，隨時隨地隨心情都可以做啊！把握零碎時間做個幾組，持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧～開

2018-05-13 塗抹橘皮油水晶球緊緻謊言表層保鮮膜假象號稱

市面上琳瑯滿目的瘦身霜，有的號稱能燃燒脂肪、消除橘皮、打造Ｖ型小臉，有的甚至宣稱「只要塗抹14天，腰圍就能小5公分！」哇～這麼厲害！但為何我怎麼擦，手臂和大腿內

2018-05-10 運動鞭策訂定時間出竅無所適從小隊行不由徑繞繞雙週

呃...請問大家最常用什麼藉口呢？XDD 1. 沒時間 2. 明天早上再去 3. 累累的 4. 昨天運動過了

2018-05-04 彈力微蹲臀腿屁屁平行總用肥態中段處長板盡出

你是「水梨型」身材嗎？上半身明明很纖細，下半身卻像河馬一樣臃腫？總用長板上衣、洋裝自我欺騙，深怕穿上褲子「肥態盡出」的你，快拿起彈

2018-04-28 懶骨頭護腰政策沙發腰腹椅面材質痠背痛腰痛重複

「看到懶骨頭好想買一個回家...看起來軟軟的好舒服呀！」被工作或是課業壓得喘不過氣，賴在懶骨頭上看個書、喝個咖啡，感覺超舒服 der ～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o

2018-04-22 代償錯力訓練施力教練施力點某一地方肌肉群肌力

「1、2、1、2...奇怪？教練說這個動作應該是手臂要痠，怎麼我都是肩膀痠 >"<？」嘿～如果訓練當下施力的位置，或是運動後感覺痠痛的地

2018-04-21 跳躍蜜大腿三組彎膝蹲跳勻稱注目禮麻豆挑戰微收

「天啊！為何名模的腿都美得不科學，我也好想要～～～」你也常對路上麻豆般的美腿行注目禮嗎？想要蜜大腿，除了靠有氧運動減脂外，用對方法雕塑線條也很重要。今天小編

2018-04-19 間歇訓練高強度強度運動人人正確性合不合理行事曆興起

你今天間歇訓練了嗎？你試過 Tabata 了嗎？你知道七分鐘燃脂運動嗎？「高強度間歇運動」（High Intensity Interval Tr

2018-04-16 動作招式大腿下半身暖身腳掌腳踝處騎完不可以肌肉

大家期待已久的伸展文來囉～圖片中有常見的五種下半身伸展方式，分別可伸展到不同部位的肌肉。 ❶ 小腿：這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「

2018-04-15 失敗肌力運動訓練間歇跑量撞牆難不成宣告高興

「聽說瘦身燃脂要做有氧運動，是真的嗎？」很多人規律慢跑兩、三個月，期間不只肚子、大腿變小，體脂肪也變低了，但高興沒多久就遇到傳說中的「減肥撞牆期

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