瘦身
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正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！
近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖
絕對不能碰澱粉？冤枉呀～大人，其實它才是幫助燃脂的英雄！
減肥不能碰澱粉？這絕對是本世紀最多人誤信的減肥謬論！之所以有眾多信徒奉之為圭臬，源自於那些鏡頭前瘦到不行的明星，十個有九個會在鏡頭前告訴你：「我‧
不把基礎代謝率放眼裡？飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更有利！
想靠挨餓減肥？別傻了！流失肌肉、體脂率提高、基礎代謝率下滑、惡性循環...飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更有利！ 在五花八門的減肥法當中，「節食／斷食法」應該
運動後吃東西容易胖？好好把握黃金2小時，讓你愉快又享「瘦」！
運動完「可以」吃東西，別再忍餓了！此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！有了充足能量，身體才敢大力燃脂！ 很多人會認為，好不容易運動完、流得
自助餐主菜區包你肥前三名！
自助餐可算是外食一族的均衡補給站，但若想避免熱量超標，挑選菜色時就得特別小心。否則每餐都爆卡，體重當然會跟著一路攀升啊！ 自助餐主菜區「包你肥」前 3 名： N
工作久站腳很痠？紓緩你過勞的小腿（上班救急篇）
你也是一週連站五天的辛苦職員嗎？不管你是空姐、櫃姊、服務業...每天站到小腿又痠又脹，尤其是前一天痠痛都還沒消退，隔天還要繼～續～戰（站），小腿要爆炸了啦！(#
十二星座減肥運勢~水象星座
10/23金星即將進入天蠍座、10/30日火星開始逆行，星座定義的秋天正式與「天蠍座之月」同步登場! 這一段時間是考驗生存韌度的硬仗期，意志決定勝負。非命理專家
菇菇雞湯_低卡減肥食譜
寒冷的天氣來碗熱熱的雞湯補補身體，可說是再適合不過了！加入雞里肌、鮮香菇、小黃瓜、西洋芹的清爽雞湯，除了健康無負擔外，更能在冷天中讓自己暖起來喔，快來一起動手試
燃燒體脂肪．紅茶『薑』子喝剛剛好！
天氣變冷妳還在跟編編一樣洗腦自己抖著抖著燃燒體脂肪嗎？根據國外研究統計，秋冬變胖的速度是平常的3~5倍。秋冬變胖的三個主要原因：食慾增加、高熱量飲食、活動減少。
吃宵夜到底會不會胖？基礎代謝率能告訴你喔！
如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？其實算好了基礎代謝率和飲食熱量，問題就解決啦！ &nb