下來
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7 分鐘居家瘦小腹運動
你是否因為上班久坐，導致肚子堆積最難減的皮下脂肪，變成名符其實的「小腹婆」？！以下是日本瘦身Youtuber なるねぇ的居家瘦腹影片分解動作，這支影片
就是愛吃醋！吃出好體質和苗條身材
「女生就是愛吃醋！」現在聽到別人這麼說，我們可以大方地承認，我們不只愛吃醋，還是「非吃醋不可」喔！ 怎麼說呢？你身旁一定有人愛喝水果醋，因為醋對人體好處多多
母親節第二彈 ♥ 帶媽咪一起聰明吃大餐！
再過一週就是母親節啦！相信團員們已經訂好餐廳，準備犒賞辛苦的媽咪了吧？(*´艸`*) 精緻排餐、Buffet、泰式合菜…不管哪種類型的
愛她就別讓她胖 ❤ 母親節蛋糕挑選法則
猜猜看，五月的第二個星期天是什麼日子？一起回答：「母親節～～～」沒錯！母親節是感謝母親辛勞的日子，除了送禮、聚餐、康乃馨以外，近年來也非常流行「母親節蛋糕」！
運動姿勢正確嗎？沒教練也能靠 2 招自我檢查
嗶嗶嗶～～快停下來！你的深蹲姿勢怎麼怪怪的呢！？ 很多人會跟著網路教學自我訓練，結果沒練對地方，反而練出了腰痛、膝蓋痛還有一身傷。 不是人人都有錢請教練指導滴～
低卡巧克力甜點食譜推薦！
減脂有多苦小編都知道！不如讓巧克力來療癒一下心靈吧～這回小編特搜了3款「低卡巧克力甜點食譜」，透過減糖減油，就能達到熱量低又健康的效果，每一款都簡單零難度，烘焙
逛夜市轉個彎，熱量瞬降○○大卡！
夜市選擇多，臭豆腐、蚵仔煎配杯手搖飲，幾間攤販買下來很容易就超過千大卡，這教正在瘦身的人如何是好？ 嘿嘿，享受夜市美食也有省卡技巧，今天跟著 iFit 編編逛夜
想瘦身，不用避開全脂牛奶！
「難道為了減肥，就一定得拋棄濃、醇、香的全脂牛奶嗎？(╥﹏╥)」 低脂牛奶的脂肪量大約是全脂的一半，是不是代表盡量不要喝全脂牛奶呢？其實不用太驚慌
6 分鐘居家瘦背操
「厚背」影響整體儀態，虎背熊腰看起來超像大嬸！本篇將告訴你導致厚背原因，讓大家可以改善壞習慣外，還有日本體態大師親授的居家美背動作，每天只要短短的六分鐘，就可以
老是瘦不下來？問題可能出在飲食的壞習慣！
正在進行變身計劃的團員們，都會來找 iFit 營養師進行體脂代謝檢測，但是當營養師詢問：「能不能談談你的飲食習慣呢？」很多人都不知道怎麼回答。飲食習慣？不就是肚