選擇
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中醫談林黛玉，不要小看「憂鬱」的傷害！
相信各位團員對《紅樓夢》都不陌生，就算沒有看過，也都知道書中靈魂人物「林黛玉」吧？大家對她的印象多半是憂鬱、多愁善感、鑽牛角尖、多疑，最終鬱鬱寡歡而離世。 這部
常常水腫卻找不出原因？
「我明明水喝得很足夠，也不常吃重口味，為什麼還是很容易水腫呢？」 如果你遇到水腫困擾，卻又一直找不出根源，很可能是你意想不到的原因，那就是你的油脂攝取太少了！
提前 1 小時決定餐點，結果大不同？
「再過五分鐘就可以吃午餐了，肚子好餓啊，我要趕快下樓去買便當。」 先等等～別每次都這麼著急，你知道當你越趕著買飯，就會越容易選到爆卡的食物嗎？Σ(
減脂增肌只能吃雞胸肉嗎？
「不管是減脂或增肌，我常看到雞胸肉出現推薦菜單，是不是有什麼化學作用，非吃它不可呢？」 事情沒有那麼複雜，純粹是雞胸肉跟豬、牛等紅肉類比起來，脂肪含量較低，卻同
$39、$49、$59 超商超值餐，營養師這樣挑！
「這期的超商組合餐好划算喔！49 元還包括了豬肉蛋堡耶～」 超商的組合餐既方便又省錢，很多外食族甚至每天有一、兩餐都買便利商店，卻不知道它們可能是
哪種豆製品的營養 CP 值最高呢？
大家是否愛吃豆製品，像是豆漿、豆腐呢？ 它們的原料是黃豆，豐富的膳食纖維能產生飽足感、促進腸胃蠕動，更延緩飯後血糖上升的效用；編編也常聽到有人問，該選擇哪種豆製
【國民瘦食堂】蒸餃 10 顆（516 大卡／份）
餃子一顆一口吞，方便食用又超級美味，是日常飲食中許多人快速填飽肚子的選擇。 不過仔細分析餃子的成分，它的營養比例並不均衡，如果光吃餃子，實在不足以當作一頓正餐呀
【國民瘦食堂】燒臘飯（870 大卡／份）
港式燒臘飯口味特別，叉燒、烤鴨、脆皮烤豬...樣樣都美味，嚐一口就令人胃口大開，便當沒兩下子就扒完了。 燒臘肉通常使用高油脂部位，鴨皮、雞皮等動物
【科編開箱文】穿壓力褲，運動能更給力？
你一定看過壓力褲的使用者分享不鐵腿的心得；也有聽過穿壓力褲的朋友說 ，穿著運動「感覺」比較省力。 但「感覺」怎麼準確呢？ 科編是個愛好眼見為憑、愛看數據的小編，
【國民瘦食堂】白酒蛤蜊麵（540 大卡／份）
義大利麵是許多人假日聚餐的首選，你和編編一樣是義大利麵的愛好者之一嗎？(●´ω｀●)ゞ 白酒蛤蜊麵屬於清炒類的義大利麵，烹