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關鍵字:『 肌耐力』,共有22筆搜尋結果
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醒醒吧!汗腺! 健康排汗提升代謝

你是天氣熱得半死、也不太流汗的「無汗人」嗎?小心!你的汗腺可能休眠囉~   別暗自竊喜覺得「不流汗真好,都不會濕濕黏黏的~」,其實身體排不出汗很危險,

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快跑 20 分鐘 or 慢跑 40 分鐘,到底怎樣瘦更快?

「既然別人慢慢跑都會瘦,我用盡全力跑步,效果說不定會更好?」小編常在減肥社團裡看到這類疑問,但是跑快就一定會瘦嗎? 先放慢你的腳步讀讀這篇文章吧,當你拼了命跑、

運動後補充

運動後這樣補充營養!(超商篇)

運動後若補充合適的營養,有助於恢復體力、增肌,而晚上運動完,想快速地買到食物,便利商店可是最方便的,但卻不知道選擇什麼食物搭配比較好呢? 以下會根據有氧、肌力運

如何運動最能消脂肪

你知道什麼樣的運動強度,最有利於消脂嗎?準時收看【iFit 愛瘦身】文章的團員們,可能會立即搶答「運動時心跳維持在130下左右」。 沒錯!這是簡化過後的概略數據

「弓箭步交互跳」(Lunge Jump)打造傳說中的美腿絕對領域

近來吹起一股韓風,打開電視滿滿都是少女團體的美腿,一雙比一雙纖細修長,這...究竟是要逼死誰啦!?(╬ ̄皿 ̄) 再回頭看看自己的粗腿,唉~眼角已垂淚...小編還

瑜伽磚輔助動作三招 放鬆、伸展、雕塑、增加柔軟度

近來有越來越多人投入瑜伽,原因在於瑜伽可透過各種伸展、扭轉來放鬆身心靈,不只緊繃的肌肉能得到舒展,大腦與神經也能平靜下來,使身心完整釋放壓力。   不

新手重訓看這裡:鍛鍊重量如何選?

終於下定決心開始重訓,穿上一身勁裝踏入健身房後,面對琳瑯滿目的啞鈴與槓鈴,突然一陣恐慌,發現不知道怎麼挑選適合自己的重量…問旁邊的猛男也有點不好意

運動後這樣補充營養!(豆漿店篇)

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產後運動這樣安排!產後 1 天到產後 1 年的運動大解密

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快走完都有拉筋,小腿怎麼反而變壯了?

編編最近收到一位團員的來信:「我快走運動一段時間後,大腿和臀部真的有變小,但是小腿好像長出小腿肌,明明運動完都有確實拉筋,怎麼小腿還是變粗而沒有變細長呢?」 這