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Q114:哪份早餐的健康指數高,熱量較低?

  Q:以下哪一份早餐的健康指數高,而且熱量相對較低呢?    肉鬆蛋餅+奶茶  天然穀物片(不加糖)+低脂牛奶  燒餅油條+無糖豆漿  

A114:「天然穀物片」搭配「低脂牛奶」為營養低卡早餐

  Q:以下哪一份早餐的健康指數高,而且熱量相對較低呢? A:不加糖的「天然穀物片」,高纖高營養,搭配一杯「低脂牛奶」,可說是營養滿分的低熱量早餐。   「肉鬆蛋餅」和「燒餅油條」

天然低卡食材補鐵計

「貧血臉色好蒼白,彎腰撿東西就頭昏眼花…」 「那個來的時候整個人頭暈目眩,怎麼辦?」 若你有以上症狀,又經常感到疲倦、無精打采,可能是身體正在發出

瘦身測驗 --- 高纖飲食篇

快來測驗看看自己的「高纖指數」有多少,高纖飲食有益健康也有助瘦身,還可以幫助你擺脫「便秘小腹婆」的窘境唷!   若以下敘述符合你的情況,就可以得到1分,總共有10題,算算看你可以得到幾分呢?

大學胖了沒——發胖三部曲

  「記得小暉大一的身材像竹竿,怎麼大三之後變成……呃,竹筍?」   「想當年迎新時,系花風采迷倒多少人啊,現在身材和青春小鳥一樣一去不回頭...」 &

喜瑞兒優格_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】喜瑞兒優格    食材 無糖優格 8 大匙(約 160 克) 市售混和穀類,如燕麥、玉米片、堅果,3 大匙(約 30 克)    熱量

A46:「瀉藥」治標不治本,甚至造成脫水等現象

  Q:不少人減肥期間會遇到「便秘」問題,請問下列何者不是理想的改善方式呢?   A:「常吃瀉藥」不僅是治標不治本的方式,甚至還會造成脫水、電解質不平衡、產生藥物依賴性等現象。除非

食物四象限 瘦身擇食好方便

  「擇食」是瘦身中非常重要的關鍵,懂得選擇好食物,將能真正長久、健康地瘦下來。   到底該怎麼選擇有益瘦身的食物呢?除了昨天所介紹的Cg值(每公克食物所含熱量),還有大家熟知的「