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2018-03-18 彈力優化把腳出力拉開時手毛線球腳輕歐買尬躺好

歐買尬～小編最討厭拉筋了，但是下肢肌肉都硬梆梆，像糾結成一團的毛線球，不拉開行嗎！( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 拉

2018-01-09 拉筋變瘦舒緩下拉一連擊退展開肌群等一下肌肉

「我為了瘦身每天都努力拉筋，怎麼拉了那麼久都沒有效果？」請等一下，拉筋可不代表能變瘦啊！٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 拉筋的目的主要是伸展「肌肉」，把糾結緊繃的肌肉延展開

2018-01-07 馬鞍肩線背肌剋星駝背夾緊拉開寬袖煞風景發力

「一字領配寬袖是衣櫥裡最多的衣服，人家冬天也想露出鎖骨、肩線，但是～駝背整個超煞風景的呀！」。･ﾟ･(つд`ﾟ)･ﾟ･很多女生都會忽略「背肌」的重要，其實女孩

2017-09-07 骨盆屁股變大沒效生產鬆弛骨頭國術館條件師傅

「師傅～請幫我喬骨盆，救救我的大屁股！」大屁股是女性公敵，很多人跑去國術館找師傅「喬」一下，看能不能把骨盆喬小一點，花了大把鈔票與時間後，有人成果豐碩能夠穿進

2016-08-24 沙拉醬凱薩芝麻醬料東西軍人食躍上鯷魚起司粉優格醬

夏日炎炎，熱到讓人食不下嚥，很多人都愛吃輕食沙拉開胃，誰知道選錯了醬料，熱量根本一點也不「輕」呀！Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ今日醬料大對抗：黑芝麻沙拉醬

2013-04-26 辦公室朝九晚五症侯群遠處茶水間眼部瑣碎前臂常因姿態

朝九晚五的上班族和學生們注意囉～忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背痠痛呢？ &nb

2013-01-30 臀部一帶平台拉筋方法問到戶外能不能拉開美化

之前分享了五種常見的「下半身拉筋」方法後，就有團員問到「能不能不坐在地板上，也能伸展臀部呢？」運動後認真拉筋，有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害，可說是不可或缺的重要步驟。今天團長

2013-01-04 拉筋練完側邊上半身交疊胸部拉開動作欄杆左彎

上半身基本三式：運動後的拉筋動作，主要針對較大肌群。胸部、手部、腹部雙手交疊向上

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