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名不符實的假奶風波──你吃的是牛奶,還是「有奶味的油」?

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★ 奶精  基本上就是氫化的植物性油脂,再加上乳化劑、香料等等人工成分製成的「油脂」,僅有奶味但沒有牛奶的營養。氫化過程中產生的反式脂肪,多

雙人鬆筋操(上肢篇)-你拉我我拉你 身驅更軟Q

一加一大於二,你知道伸展也可以來個二重唱嗎?兩個人一起伸展,不只能讓身體放鬆得更徹底,加點壓力還能讓柔軟度更進步喔!   伸展能放鬆緊繃的肌肉及延展肌

上班久坐肩頸痠? 一分鐘伸展操舒疲勞

人家都說認真工作的女人最美麗,但是上一整天班總是肩頸又痠又硬,時不時還引發頭痛,又累又不舒服就什麼事也做不了了...╰(‵□′)╯   其實平常使用電腦的姿勢不良,比方說拱肩、駝

雙人鬆筋操(下肢篇)-痠痛減少 X 放鬆加倍

各位團員們看過雙人伸展上肢篇沒?有沒有很有趣又好玩呢?小編超愛找 partner 一起伸展的,因為靠著對方反向的拉力,比自己伸展來得更有效耶,超愛那種拉完的放鬆

放鬆下背的最佳姿勢-貓背伸展式

「喵~」每次看到貓咪伸懶腰,就覺得那姿勢一定舒服得不得了。現代人長時間坐在電腦前一整天,不時會腰痠背痛,是不是也好想跟貓一樣慵懶放鬆呢?(=ΦωΦ=)   今天小

運動行頭準備好 健康瘦身事半功倍

好不容易下定決心開始運動,卻不知道該準備哪些「運動必備品」,只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動? 錯誤的運動裝備不僅會降低效率,也更容易疲倦甚至不適或受傷,為此

跟上「瘋世足」潮流 一分鐘讓你看懂

「2014 世足賽」已於 6/12 正式在巴西開賽啦!各位團員有沒有 follow 呢?   可能有些人不大能理解大家幹嘛這麼瘋,居然三更半夜特地爬起來看,踢進一球就歡聲雷動得像要掀翻屋頂.

腰痠背痛剋星-「俯臥下背伸展」

大家平時有「腰痠背痛」的毛病嗎?久坐久站一段時間就開始痠痛,即便不時敲敲揉揉,甚至貼布、藥膏樣樣來,仍不見改善? 試試這招「俯臥下背伸展」吧,當下背肌群強健後,

維護膝關節就從加強「大腿肌力」開始!

  「想跑步瘦身,又怕久了會傷膝蓋!」   「聽說那個誰誰誰因為爬山運動,膝蓋關節受傷耶!」   生活中總是不時聽見這些對話,讓準

西洋梨 or 蘋果身?減肥大不同!

  談論身材問題時,不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容,但你知道這兩種身型的差異在哪嗎?小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式,還