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想瘦身 不是光靠運動就有用

「我今天早上有運動,晚上吃多一點沒關係啦!(๑¯∀¯๑)」結果反而吃得比平常還多,然後越動越胖... ( ; _ ; )
 
你也有這樣的悲慘經驗嗎?對於剛開始瘦身的人,「吃什麼」可是比運動來得更重要喔!
 
試著開始記錄每天的飲食狀況,慢慢戒掉含糖飲料、高糖小點、精緻澱粉,也別忘了掌握基礎代謝率,每天吃到足夠的份量,過多過少都不好。想變瘦,就從建立良好飲食習慣開始吧!٩(ˊᗜˋ*)و
 
相信只要飲食+運動雙管齊下,你一定也可以健康瘦下來唷~.

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