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瘦身好物誤瘦身*稀飯篇*

咦?稀飯不就是含水量多的白飯嗎?為什麼可能不益於瘦身呢?關鍵就在於「GI 值」喔!   「GI 值(升醣指數)」簡單來說,就是吃進一樣食物後血糖的變化

瘦身不能吃澱粉?改吃糙米更窈窕!

  明明都是米,卻常聽人家說吃「糙米」比吃「白米」好,究竟兩者差別在哪裡呢?現在就跟著小編一探究竟吧!     成熟稻榖去除外殼後

聰明選澱粉 吃飽不吃胖

聰明選澱粉 吃飽不吃胖

  不少人為圖速瘦,可能會拒吃「澱粉」,殊不知澱粉可是人體重要的能量來源之一,不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽足感,長期亦會使身體代謝異常,更難瘦下來。 &

味噌玉米飯糰_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌玉米飯糰 正在苦惱吃不完的剩飯該如何消耗掉嗎?只要拌點味噌、加入自己喜歡的配料,馬上搖身一變成為美味佳餚唷~^^  食材  糙米飯 1 碗  

【特輯】挑選低GI食物更助瘦

猜猜看,下列哪些食物的 GI 值較低呢?   A.板豆腐 B.蛋糕 C.香菇 D.天然穀物片 E.糙米飯 F.餅乾   攝取「低 GI 食物」不僅有助於穩定血糖、不易感到飢餓,還能減少脂肪囤積的機會,

低GI,GI值,熱量,減肥食譜

快速判斷食物 GI 值高低的小技巧

  相信團員們都知道,多選低 GI 食物有助瘦身,但是原因何在呢?   這是因為攝取低 GI 食物後,血糖上升的速度較慢、較穩定,可避免胰島

減肥餐,冬天減肥,熱量

A137:「需要咀嚼」的零食較能滿足大腦想吃東西的慾望

Q:冬天時容易嘴饞,選擇具有下列哪一種特性的零食,較不容易發胖呢?   A:「需要咀嚼」的零食比較能滿足大腦想吃東西的慾望,飽足感也較高。   同時建議挑選高纖低卡的零食,像是天然

A133:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」

Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事?   A:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」,沒有必要擦瘦身霜,運動後更沒有必要禁食喔!   建議團員

Q115:想改善便秘,選擇哪種主食較有幫助?

  Q:想改善便秘困擾,選擇以下哪種主食比較有幫助呢?    珍珠米  糙米  糯米   → 答案揭曉Go!  

A115:「糙米」含豐富膳食纖維 能促進排便

  Q:想改善便秘困擾,選擇以下哪種主食比較有幫助呢?   A:「糙米」為原粒穀物,屬於未精緻加工的主食,其中含豐富礦物質、維他命及膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動、幫助排便順暢喔! &