愛瘦身 / 靜態 /

關鍵字:『 靜態』,共有4筆搜尋結果

女神美腿進化論 五招伸展必殺技

每當看到超模、明星那又長又直的美腿,總讓你羨慕不已嗎?尤其夏天要到了,看著網拍上一件件春夏短褲短裙,啊~~好想穿啊!!!(吶喊)  若想在夏日展現出一

運動前過度拉筋,反而容易造成運動傷害!

想要避免運動傷害,暖身和伸展絕對少不了;但若在運動前過度進行靜態伸展、也就是所謂的拉筋,反而容易拉傷尚未充分活動的肌肉,團員們可得特別注意。 為了提高肌肉溫度、心跳率及靈活度,運動前可先簡單活動全身關

運動

Q146:運動前的暖身,哪一種動作較好呢?

Q:運動前的暖身,選擇下列哪一種動作較好呢?    開合跳(動態)  金雞獨立拉大腿的筋(靜態)

運動時的「動態 V.S. 靜態」伸展,你做對了嗎?

  「什麼?運動前、運動後的伸展方式不一樣嗎!?」   沒錯,伸展可分為「動態」跟「靜態」兩種,若是搞錯先後順序,將會增加運動傷害的風險,而