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小腹消不掉?你可能是胃凸 3 類型之一!

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「哀~我的四肢明明不胖,但小腹總是瘦不下來,尤其是吃飽飯後更是明顯,該怎麼辦呢?」 如果你的上腹部總是鼓鼓的,怎麼運動減脂都沒用,那麼它可能不是因為肥胖造成,而

從睡姿看出「痠痛原因」!四種睡姿你是哪一種?

人家說睡姿反應出個性、跟枕邊人的關係,物理治療師說睡姿可以看出你平常怎麼「虐待」身體。 這裡肌肉緊、那裡筋膜繃,都會直接反映在睡姿上,想知道怎麼解救身體嗎?快來

食量小卻容易胖的 3 大原因

「營養師~我本身食量蠻小的,但只要比平常吃得稍微多一點,就會變胖了...該怎辦才好?」 親愛的,如果你也有這樣的困擾,總是吃的比朋友少,卻又胖得比朋友多,就要趕

區分便秘 3 類型!飲食、按摩來助陣

「編編,我常覺得自己排便不太順...不是便秘就是排不太乾淨,怎麼辦才好呢?」(´⊙ω⊙`) 便秘的成因有很多,今天就讓編編從中醫的角度切

跑步腿變粗,拉筋都沒用!?四大破解法就怕你不知道

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「大家都用跑步瘦腿,但我的小腿卻越跑越粗,到底 what's wrong!?」 最近好多女孩私訊小編,明明跑完都有拉筋,為什麼腿還是會變粗呢?慢跑不是會

大胸女孩才懂的痛!三個撇步解決你煩惱

誰說胸部大就好!你知道大胸女孩有很多困擾嗎? 除了容易引起他人的注目、衣服不好找之外,身體也容易因為「負擔」太重而產生問題...(´;ω

長假過後,你的飲食該「整型」了

天哪~一路從過年吃到連假,猛然覺得褲子有點緊…衣服也縮小了,是要穿什麼去上班啦!(醜哭) 一連長假好幾日,你褲頭的尺寸是否追不上大吃大喝的速度呢?

晚上六點後禁食 吃什麼都會瘦?

「聽說 XXX 靠晚上六點後禁食就瘦了 5 公斤耶!我也要來試試看!!!」 晚上六點後不吃就能輕鬆瘦身?真是天大的謊言啊!如果在六點以前就吃過量、超過一整天所需