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運動

Q149:鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢?

Q:鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢?    保護穩定脊椎  雕塑身體曲線

A149:正確鍛鍊核心肌群,能達到以下效果

Q:鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢?   A:正確鍛錬核心肌群,除了能「雕塑身體曲線」,也能發揮「保護穩定脊椎」和「改善腰酸背痛」的效果,團員們千萬別忽略「核心肌群」的重要性喔!  

瘦小腹:核心肌群鍛鍊系列-撐體(Plank)

大家可以撐多久呢?團長目前的紀錄是超過兩分鐘,那個小編...小編努力中啦......^^"(姿勢一定要正確喔!)     &nbs