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減肥餐,冬天減肥,熱量

A137:「需要咀嚼」的零食較能滿足大腦想吃東西的慾望

Q:冬天時容易嘴饞,選擇具有下列哪一種特性的零食,較不容易發胖呢?   A:「需要咀嚼」的零食比較能滿足大腦想吃東西的慾望,飽足感也較高。   同時建議挑選高纖低卡的零食,像是天然

Q134:瘦身期間,哪一樣東西「吃越少越好」呢?

Q:瘦身期間,下列哪一樣東西「吃越少越好」呢?    油脂類  澱粉類

Q74:以下哪一項運動觀念正確?

Q:以下哪一個運動觀念是正確的呢?    跳健身操也要事前暖身+事後伸展   汗流得多=瘦身效果好  運動後吃東西吸收、容易變胖   &nb

運動後「可以」吃東西!把握黃金2小時,進食小祕訣讓你更容易瘦~!

運動後吃東西容易胖?好好把握黃金2小時,讓你愉快又享「瘦」!

運動完「可以」吃東西,別再忍餓了!此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積,正是黃金進食時間啊!有了充足能量,身體才敢大力燃脂! 很多人會認為,好不容易運動完、流得

瘦身五大重要觀念~七夕特別篇

 迷思一:體重沒下降=沒變瘦?NO! 體重不是唯一指標,看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值,都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編,實