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4 招突破瘦身瓶頸!

想當初立志瘦身的頭兩個月,體重順利下降 2~3 公斤不是問題,但現在指針卻一動也不動,刻意吃得少、動更多,身材仍然沒有進展,啊呀~面對瘦身瓶頸到底該如何是好?ಠ

Q8:運動減肥如何才有效?

Q:下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢?  重量訓練    做家事    騎單車    大家都知道,每週運動達一定時數(中強