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素

7日瘦身菜單(素食版)

近年來,吃素風氣在台灣逐漸興盛,除了長輩因為宗教關係以外,很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低,尤其外面店

外食族晚餐低卡菜單!

外食族晚餐低卡菜單!

下班覓食的時間到囉~想吃滷味?自助餐?還是來個鍋貼呢?外食族面對五花八門的晚餐類型,時常有些不知所措;在飲食調整期中,若不小心選到 NG 餐點,當天可能就會熱量

麵攤熱量表

向爆卡小吃說再見! 外食族必備「麵攤熱量表」

每當到了月底拮据時,相信很多人都會跟小編一樣,選擇俗又大碗的「小吃麵攤」來解決晚餐吧?但是體重怎麼也跟著直直上升咧…咦!你說一碗魯肉飯就有 500

點餐注意!換個餐點就能降卡!

看著餐廳的 menu 左思右想,不知該點什麼才好。你可能不知道,點餐時的每一個選擇,都決定了你是省下一些熱量、或多吃進一些熱量。   聰明點餐是維持良

且慢!你也把芹菜葉丟掉了嗎?

他愛我、他不愛我、他愛我、他不愛我…正在拔著芹菜的你,是不是把芹菜葉往廚餘桶丟呢?芹菜裡的甘露醇會散發特殊香氣,不但營養還能增加食慾,尤其是「葉子

低卡湯品給你秋冬暖食力——羅勒番茄清雞湯

每逢秋冬,小編的熱湯魂就會甦醒過來,餐餐都想要捧著一碗熱湯取暖。 今天帶給大家最後一彈的秋冬暖食力,快拉著媽媽一起把這道食譜學起來,之後再也不用怕「貪杯」,喝個

低卡湯品給你秋冬暖食力——海芽玉米蛋花湯

秋冬暖食力的熱湯教學又來囉!想喝湯又不想變胖,聽營養師的話就對了。這次端出的湯品不但低卡又簡單,還幫你增加滿滿飽足感,快來看看是哪道好湯吧~(๑´ڡ

筊白筍炒蛋_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】筊白筍炒蛋 擁有纖細迷人風味的筊白筍,滋味清甜、口感嫩脆,再加入金黃蛋花點綴,一道美味清爽的家常菜就完成囉~    食材  筊白筍 300 克 &

蛋花炒海帶( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蛋花炒海帶 軟嫩的蛋花,搭配滑溜溜的清爽海帶,兩種口感撞擊成絕妙滋味,一口咬下,蛋花內含的甜美湯汁瞬間席捲味蕾,讓手中的筷子再也停不下來!    食材 &n

揪出「爆卡兇手」,立即減少 680 大卡!(犯罪現場:小吃店)

  咕嚕咕嚕~大鍋內不停冒出蒸氣,老闆三兩下就能變出美味餐點的「路邊小吃店」,因為價格實惠又方便美味,深受許多外食族喜愛。   不過,這些小