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 無油飲食傷健康

無油飲食傷健康 臉黃便秘大失調

「妳都換了三次水了,到底還要過幾次水啊?」 「不行!我在減肥!一滴油都碰不得!」   將食物去油後再吃的「過水減肥法」確實有其效果,但你可能不知道,幾

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這個私密困擾只有女生懂——尿道炎飲食預防術

現代 OL 個個忙碌,憋尿對很多人來說是「家常便飯」,很多櫃姐、業務一忙起來連上廁所都沒時間,整天一口水也沒喝。時日一久,尿道炎自然會找上門來。Σ(

溫性水果

你是寒濕體質嗎?挑選適合自己的「溫性水果」吧!

愛水果一族要注意囉!以中醫的角度來看,水果大多屬於寒性,如果身體偏寒又常吃寒性水果,畏寒的狀況會加重,甚至會導致全身肌肉緊繃痠痛。如果你的手腳容易冰冷、腸胃偶爾

巧克力挑選

這樣吃就不會胖!巧克力 3 大挑食守則

一年一度的情人節快來​囉​,大家感受到街上濃濃的粉紅色氛圍了​嗎​?(*ˇωˇ*人)  提到情人節,怎麼能不提巧克力?它可是告白必備武器,

手腳冰冷分三類

手腳冰冷分三類!中醫食補法溫熱手腳

一到了冬天,許多「寒底」 的團員都會有共同問題...那就是——手腳冰冷。   就算把自己包得像雪人,若是體質沒調理好,手腳還是

你睡飽了嗎?熬夜+睡眠不足,瘦身之路難上加難!

你睡飽了嗎?睡眠不足,瘦身減肥之路難上加難!

  ★ 睡眠不足會使食慾增加 睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大,更容易感到飢餓。 ★ 睡眠不足讓

蔓越莓蒸蛋糕_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】蔓越莓蒸蛋糕 蒸蛋糕特有的綿密口感,再加上蔓越莓的酸甜滋味,光想像就讓人難以抵擋! 不妨再泡杯清香的茶飲,美味的下午茶就這樣完成囉~ &nb

減肥餐 瘦身食譜

補鐵蔬菜沙拉_低卡減肥食譜

  對油膩膩的食物感到厭煩了嗎?偶爾也想要來一份清爽的沙拉嗎? 來~吃下這道擁有豐富纖維的蔬果料理,不僅讓你全身輕盈、通體舒暢!其中含多樣的補血聖品及維他命C,還能帶給你天然、美麗的好氣色唷