預防
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運動後也能吃～和風大阪燒給你低脂高蛋白！
「小編，我知道運動後補充蛋白質能幫助肌肉生成，但我實在不想再吃千篇一律的水煮蛋和豆漿了呀... (╥﹏╥)」 OK der！營養師這就幫你實現願望，把營養食材變
什麼！瘦子也會有「脂肪肝」？
「脂肪肝？不是過胖的人才會有嗎？」 「大家都說我過瘦，怎麼可能會有脂肪肝？」 嘿～先別急著下定論，雖然肥胖者確實較可能
尿泡變多了？留心四大腎臟警訊！
開會、趕資料，上班時間屁股幾乎黏在座位上，久久上個廁所尿量卻不多，尿液也有細小卻不易破掉的泡泡；記得以前不會這樣啊，到底怎麼回事呢？Σ( °
跑馬拉松腳抽筋，學會這三招就不用棄賽了！
「離終點只剩七公里，我真的要在這裡棄賽嗎？嗚嗚～」 編編去年到金門參加人生第一次全程馬拉松，跑到 35 公里處時，右小腿居然抽筋了！當下痛到眼都飆出來了，只好坐
【今日來挑食】會咬人的水果——鳳梨
媽呀！鳳梨咬我！不少團員肯定有過這樣的經驗，事實上，這個造成嘴巴不適的鳳梨酵素，可是有大大功用呢！ 好奇嗎～快趁這盛產「旺來」的季節，好好了解它的超強營養力！
為何用腦過度會肚子餓呢？
每次考試完、開會完總是覺得超餓、很想吃東西，怎麼會這樣呢？ (； ･`д･´) 這不是你的錯覺喔！因為用腦確實會消耗熱量，讓你感到飢餓呢～ &nbs
【營養師工作觀察日誌】身高體重明明一樣，代謝力為何有差？
今天有兩位團員來 iFit 找營養師測量體脂代謝，他們不愧是姊妹淘，年齡、身高、體重都一模一樣，原以為檢測結果應該差不多，沒想到報告卻出乎他們的意料！ &nbs
守歲也要守身材，跟著營養師吃低卡零食
每次一到農曆新年，賣場就會開始擺放一桶桶散裝糖果、巧克力，它們散發了誘人魔力，讓人 好想抓兩把回家嗑…∑(✘Д✘๑ ) STO
從「心」開始！馬拉松完賽非難事～
許多馬拉松賽事即將在涼風徐徐的秋季盛大展開囉！中秋節吃了超多月餅和烤肉，也應該要運動一下啦～ 無論是超可愛的主題路跑，或是大型馬拉松路跑，真的都好吸
迷上馬拉松？注意，週週馬其實很傷身！
涼爽秋天來臨，馬拉松賽事的高峰期也到了！好多賽事看起來都好吸引人，想到自己拿到獎牌再把照片貼上 FB 分享的那一刻，多麽有成就感啊～ (*´∀`)~♥ 那不然每