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忙碌外食族也能「挑」食助瘦身!(便利超商篇)

你是否早上匆匆忙忙、中午趕工作、晚上又加班?忙碌又要兼顧體態的上班族,最常解決三餐的地方,首選當然是餐點種類多、又不用走太遠的便利超商,但要怎麼吃才有助於維持體

胃痛、胃脹氣、消化不良?用按摩安撫不聽話的胃!

忙碌的時候,團員們是否也有一餐沒一餐?或是為了趕時間匆匆忙忙地狼吞虎嚥呢?這樣的飲食壞習慣,往往是胃痛、胃脹氣、反胃的成因... 面對團員們愈來愈常見的胃部問題

【今日來挑食】捍胃戰將——火龍果

現代人的腸胃問題多多,不管是服用藥物或壓力太大,都容易造成胃痛、脹氣或噁酸的症狀,讓人超級不酥湖的~ 除了遵守三餐定時定量、細嚼慢嚥的鐵則,還有一種水果也能當作

蜂蜜火龍果凍_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蜂蜜火龍果凍 紅豔的火龍果做出的果凍,大家有吃過嗎?帶點微酸卻又清涼香甜,而且做法相當簡單,連初學者也能輕易完成唷!    食材  火龍果 50

瘦身成果大募集:林菁玫

體重近百胖妹,變身火辣肚皮舞孃!(林菁玫)

體重近百胖妹,變身火辣肚皮舞孃! 有氧運動消脂肪+肌力運動練線條,完全是 iFit 健康瘦身法的實踐家啊~ b( ̄▽ ̄)d    花多久時間,瘦了多少呢?(身高165cm) 從20