食材
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冬天喝湯怕發福 日醫曝減肥法：喝對「時間」輕鬆瘦 排毒去脂+改善便秘 輕鬆養成「易瘦體質」！
寒流沒完沒了！專家：恐有「第三波寒流」報到。天氣總是冷颼颼，超想喝熱湯來暖暖身，但…就怕熱量超爆表，把整個人胖一圈二圈加三圈。 日本
做錯 3 件事，影響助瘦幫手「瘦體素」分泌！
「明明花的力氣一樣多，為何我的瘦身進度卻比別人慢呢？」 這可能不是錯覺，而是你體內的「瘦體素」分泌出了問題唷！ 瘦體素是什麼呢？它是人體本身會分泌的激素之一，可
肉肉臉該怎麼瘦？水腫型、肌肉型、脂肪型解法大不同
「圓圓的臉兒像滿月，什麼時候才能擁有瓜子臉！？」 肉肉臉好惱人，都成年了還是嬰兒肥，除了砸大錢去醫美直接調整，其實你還有其他選擇，快來試試不傷荷包的瘦臉法吧！
十大宵夜評選——串燒、滷味這樣挑！
「每天下班到家都快十點了，肚子餓得受不了，這時候吃宵夜是不是註定要發胖啊？」 宵夜常被貼上「會變肥」的萬惡標籤，但事情可沒有這麼單純喔！其實吃宵夜會發胖，最大的
減脂這樣吃！5 個減脂重點與 3 個食材推薦
你測過體脂嗎？健身風氣當道，體重不再是衡量胖瘦的依據，體脂的控制才是瘦身長遠之計～想瘦身，飲食方面「減脂」是唯一準則，減脂不只是吃得少的飲食控制，
5 招關掉你的胖基因！
「我的胖是不是天生的，為什麼我都瘦不下來？」 覺得自己比別人難瘦下來嗎？人類基因中後發現有 100 多種胖基因的存在，讓營養師來幫你解開胖基因之謎及 5 招讓你
減肥早餐怎麼吃？＊全家篇＊
就算是睡過頭、趕上課、趕上班，一天中最重要的「早餐」依然不能忽略，每天抽出 15 分鐘，好好吃一頓健康的早餐，真的不難喔！ 大家有發現全家的鮮食系
為什麼吃素還是沒變瘦？
「吃素既健康又低卡，一定會瘦！」 「原來素食也可以這麼好吃， 以後不用擔心發胖了～」 你還抱持這種想法，大口吃著素料嗎
好眠只能喝熱牛奶？三種食材讓你當「好睡美人」
一隻羊、兩隻羊、三隻羊...最後都忘了數到第幾隻還是睡不著？每天掛著黑眼圈上班，想睡個好覺有那麼難嗎？ 根據調查，台灣每 5 人就有
天然ㄟ尚好——7 種天然燃脂食材
什麼！？吃東西也能助燃脂？是的你沒看錯，燃脂可不是只能靠運動，天然食材也有幫忙代謝脂肪的成份唷～ 營養師幫大家列出 7 種常見食材，個個可