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享瘦飲食好醬料 番茄醬篇

咦?減肥可以碰醬料嗎?   只要挑選品質優良、原料天然、熱量較低的醬料,適量添加於料理中,不僅能夠豐富料理口味,也能滿足想吃美食的慾望,避免壓抑過久而

健康享瘦技巧──你也常踩到這些油膩地雷嗎?

健康享瘦技巧──你也常踩到這些油膩地雷嗎?

  避開日常飲食中的「油油陷阱」,就能夠大幅降低熱量、減少身體負擔,昨天分享了「四要」,今天就一起來看看「不油不膩的四不技巧」吧! ★ 燙青

纖維量等於一顆高麗菜?「高纖新人王」就是它!

說到飽足又低卡的食材,多數人會想到蒟蒻跟寒天;​然而最近竄起一種新食材——「羅勒籽」,竟然也具備同樣妙效,如果你還不認識它,就聽營養師好

沒幾口就超過兩百大卡?(中式點心篇)

每逢佳節總免不了買些中式點心送禮,這些小巧可愛的點心甚是美味,但隱藏在背後的真面目卻是「高脂」、「高糖」、「高熱量」…>"<

自助餐便當大改造 第一彈

繼自助餐擇食攻略之後,緊接著推出的是「便當大改造」實做單元,小編實地走訪自助餐店,帶回「惡魔便當」進行改造,希望幫助大家搭配出美味又健康的「天使便當」! &nb

經典韓國美食熱量大揭密!

石鍋拌飯、韓國炸雞或炒年糕,在台灣都算常見的韓式美食,但它們看起來紅通通、油膩膩的,熱量想必很驚人吧?╮(′~‵〞)╭ 今天 iFit 營養師要揭露

外食族享瘦攻略-自助餐篇

說到適合減肥的烹調方式,多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」,雖然這都是非常好的減油法,但外食族可能不易做到,尤其是午餐特別令人煩惱,到底該選擇什麼料理呢? 事

過年圍爐吃年菜,慢跑 4 小時才能消耗完!

賀新年~祝新年~願大家都過個不胖年 (*´ω`)人(´ω`*) 各位準備好迎接年節大餐了嗎? 今天要教大家幾個小

【國民瘦食堂】炸豬排定食(900 大卡/份)

你也愛吃日式料理嗎?日式料理最常見的主食之一,就是人見人愛的炸豬排了。(●´ω`●)ゞ 如果你點的是定食套餐,通常會附上白飯、涼拌小菜、

【國民瘦食堂】白酒蛤蜊麵(540 大卡/份)

義大利麵是許多人假日聚餐的首選,你和編編一樣是義大利麵的愛好者之一嗎?(●´ω`●)ゞ   白酒蛤蜊麵屬於清炒類的義大利麵,烹