運動
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西式甜點熱量大揭密
一想到華麗的蜜糖吐司和剛出爐的巧克力鬆餅，總會讓人垂涎三尺，只不過這些相當於熱量炸彈的甜點，對於瘦身計畫可說是極大考驗，到底該怎麼應變呢？ 喜歡吃
助代謝消水腫 香氛精油的幸福瘦身術
明明早上出門時還合腳的鞋子，到了傍晚就彷彿小了一號般緊繃難耐嗎？經常有水腫困擾的人注意啦！除了多按摩、多吃些幫助代謝水分的食物外，還可以靠以下這八款精油來打擊腫
耍廢追劇滑IG 躺著也能爽爽瘦!
忙了一整天，下班後只想躺著滑手機，說好的健身房變的遙遙無期~ 既然要廢也要廢到最高境界，今天要教大家躺著也能減肉肉的燃脂運動！ 追劇追著追著就能自然擁有女主角般
靠 13 個日常活動就能增加熱量消耗！？
考考大家，你知道一天消耗的總熱量要怎麼計算嗎？ 一天消耗熱量 = 基礎代謝率＋平日活動量和運動量 小編要偷偷告訴團員一些小秘訣，在日常生活中也能「動次動」，只要
減脂這樣吃！5 個減脂重點與 3 個食材推薦
你測過體脂嗎？健身風氣當道，體重不再是衡量胖瘦的依據，體脂的控制才是瘦身長遠之計～想瘦身，飲食方面「減脂」是唯一準則，減脂不只是吃得少的飲食控制，
敲膽經？敲脾經？促進代謝各有妙用
說到促進腿部代謝的經絡，相信大家對「敲膽經」一定不陌生，但聽說敲打「脾經」也有效果，他們之間到底有什麼差別呢？ 咳咳～別急別急，編編今天請到中醫師出
十二星座減肥運勢~火象星座
火象女孩擁有像火一般的獨特魅力，在的生命字典裡沒有「難」這個字，熱愛追尋即使汗水淋漓也不在乎。非命理專家Quo師也替大家盤點了牡羊、獅子、射手女孩，在好勝心驅使
肯德基食物熱量表（卡路里查詢表）
早餐 餐點 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 總匯歐姆蛋燒餅 512 65 吮指嫩雞燒餅 436 54 花生吮指嫩雞蛋堡 429 53 花生肉鬆
麥當勞食物熱量表（卡路里查詢表）
早餐 餐點 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 經典大早餐 590 75 鬆餅（2片） 200 26 鬆餅（3片） 310 40 豬肉鬆餅（含糖漿
”O” 買尬～四招搶救 O 型腿！
總是羨慕別人擁有一雙筆直的美腿嗎？雖然腿長取決於先天基因，但是Ｏ型腿是可能透過後天努力來改善的喔！ 別急別急，現在就讓最了解肌肉和骨骼的物理治療師，來告訴大家該