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你以為實際上2─運動可以更健美

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瘦小腹:降腿運動拯救小肚肚

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天呀~我連呼吸喝水都會胖?可能是基礎代謝率太低了

許多不明白基礎代謝率的朋友常會說:「我連呼吸喝水都會胖!」這恐怕是已成為最多人掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而,真有這回事

NG 減肥特輯─敲揉滾捏篇

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市售飲料的 5 大傷害!

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運動竟然讓脂肪有燃脂力!?

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單腿訓練助你打造「零贅肉緊實美腿」

大家平衡感好嗎?適度進行「單腿訓練」能發展身體的平衡能力,不管是進行衝刺或是突然轉向等動作,都能更增反應力;而且穩定度的提升,也會降低運動傷害的風險喔! (*&

交叉捲腹-性感小腰精必學招式(Cross Crunch)

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打造修長美腿「深蹲」(Squat)一招搞定!

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迷思:肌肉變成脂肪才能瘦?

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