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2023-02-07 女星瘦身蒟蒻低卡宋慧喬窈窕魔芋飽足感熱量

蒟蒻是窈窕界的明星食材，也是日韓女星飲食控制時最愛的食品，韓星宋慧喬為了演出新劇，吃蒟蒻飯積極瘦身！低熱量、高飽足感的特性，正是蒟蒻集三千寵愛於一身的原因。 &

2023-02-07 戀愛情人節

一年一度的情人節快來囉，大家感受到街上濃濃的粉紅色氛圍了嗎？(*ˇωˇ*人) 提到情人節，怎麼能不提巧克力？它可是告白必備武器，

2023-02-06 菜單

照著第一週 1～7 天的瘦身菜單吃，你是否做好第二週的挑戰了呢？以體重 60 公斤的成人來說，依照著這個菜單去執行，半個月大概可以健康瘦下 0.5 公斤；如果

2023-01-30 菜單飲控

難得的長假，不是宅在家吃零食，就是跟親友出門吃大餐。年假時身心一放鬆，體態也「稍縱即胖」了啊！過完年想要啟動減肥機制，卻又不知該從何做起嗎？ o

2023-01-27 踩出身輕腳踏車墊上踩空騰空偏軟交錯瑜伽背貼

提到睡前運動，就不得不提最經典的「空中腳踏車」啦～晚餐不小心吃太多？突然發現今天又偷懶沒運動？趕緊踩空中腳踏車彌補一下吧～ (・ω <)ﾉ♡

2023-01-23 剪刀象腿床上顯露出來腳能減去騰空正宗偏軟交錯

你睡前是躺在床上玩手機還是看影片？抑或是更糟糕地在吃宵夜呢！？（╬￣皿￣）來來來！哩來！小編教你一招可以利用睡前時間做的簡單小運動，讓你躺著也能雕塑腹部、練美

2023-01-22 酒類酒精葡萄酒啤酒濃度清酒白蘭地高粱酒出糗乾掉

逢年過節少不了喝酒助興，但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品（1 克酒精可產生 7 大卡），所以酒精濃度越高的酒品，單位卡路里也相對較高。遇上非得

2023-01-21 年糕紅豆過年利水無鋁泡打粉烘焙紙烤模製作好糯米粉烤焦

【營養師健康輕料理】低卡紅豆年糕過年常吃的炸年糕一塊就將近 250 大卡了，難道就沒有低卡的嗎～ ฅ(๑*д*๑)ฅ!! 團員們的聲音我們聽到了，現在只要利用

2023-01-19 年菜年節消耗完過年圍爐蘿蔔糕守則賀新莫大蒜味

賀新年～祝新年～願大家都過個不胖年 (*´ω`)人(´ω`*) 各位準備好迎接年節大餐了嗎？今天要教大家幾個小

2023-01-18 手腳寒濕氣血血虛氣虛中醫體質貪涼水氣調理

一到了冬天，許多「寒底」的團員都會有共同問題...那就是——手腳冰冷。就算把自己包得像雪人，若是體質沒調理好，手腳還是

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