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變老全是____害的?讓你和歲月作對的回春飲食法!

「我明明年紀輕輕,為什麼就叫我『姊姊』!?」(メ ゚皿゚)メ 老化,永遠是女人最在乎的一件事。無論是皮膚長斑、長皺紋,或是內在器官、血管的體內衰退,全部都是老化

易瘦五彩蔬果 臉從菜色變彩色

從小到大長輩都叮囑要多吃青菜水果,絕對不是沒有道理滴~因為蔬果中含有大量的維生素、礦物質、植化素,可以幫助身體抗氧化、延緩衰老,還可預防各種慢性疾病呢! &nb

網路當紅食譜兩大誤區,好女孩你不要學!

最近網路瘋傳的韓國瘦身食譜好多,看那些韓星的身材又瘦又高挑,還有前陣子一對韓國真實版的瘦身男女, 4 個月一共減掉 25 公斤,超級勵志!不如我也來試試那些當紅

什錦雪白菇_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】什錦雪白菇 QQ 脆脆的雪白菇搭上什錦蔬菜,不僅營養豐富,還能補充膳食纖維,可是瘦身時不可或缺的低卡菜餚!快趁著週末假期,為自己烹調這道簡單易做的好料理吧!  食材

彩椒炒鮮香菇_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】彩椒炒鮮香菇 新鮮的香菇雖然香氣較弱,但是 Q 彈的口感卻非常棒!加上色彩繽紛的甜椒拌炒,嗯~口水都要流下來了呢!    食材  鮮香菇 300

百蔬中卷( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】百蔬中卷   具有低卡高蛋白特性的彈牙中卷,佐上爽脆可口的新鮮蔬菜,兩者交織相容,譜出一段帶有海水滋味、山林氣息的美妙樂章!

馬鈴薯沙拉_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】馬鈴薯沙拉   只要蒸熟馬鈴薯、混合各種自己喜愛的食材,再拿出湯匙攪攪拌拌,即可輕鬆完成的賢妻料理,端上桌時,絕對能讓人眼睛為之一亮哦!    

法國麵包Brunch_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】法國麵包Brunch   使用新鮮蔬菜搭配香脆法國麵包片,不用出國也能品嚐到美味Brunch,再搭配一杯香醇黑咖啡,美好的一天正要開始呢!    

甜椒菇菇義大利麵_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】甜椒菇菇義大利麵   擁有芳香氣味的菇類,輕巧落於麵條上,盡情喧鬧一番後,融合交織,產生了有如小狗圓舞曲般,活潑動人的滋味,如此美食,你怎能不心動嚐試呢~  

鮮烤彩蔬_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鮮烤彩蔬   入秋時略寒的天氣,正適合這道溫暖樸實的鄉村料理,只要簡單清洗、切塊、入烤箱,蔬菜表皮含有豐富的營養,因此不必費心去皮喔!    食材