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澱粉是幫助燃脂的大英雄,不吃可是會有一拖拉庫後遺症啦!

絕對不能碰澱粉?冤枉呀~大人,其實它才是幫助燃脂的英雄!

減肥不能碰澱粉?這絕對是本世紀最多人誤信的減肥謬論!之所以有眾多信徒奉之為圭臬,源自於那些鏡頭前瘦到不行的明星,十個有九個會在鏡頭前告訴你:「我‧不‧吃‧澱‧粉

享瘦飲食好醬料 番茄醬篇

咦?減肥可以碰醬料嗎?   只要挑選品質優良、原料天然、熱量較低的醬料,適量添加於料理中,不僅能夠豐富料理口味,也能滿足想吃美食的慾望,避免壓抑過久而

母親節第二彈 ♥ 帶媽咪一起聰明吃大餐!

這禮拜天就是母親節啦!相信團員們已經訂好餐廳,準備犒賞辛苦的媽咪了吧?(*´艸`*) 精緻排餐、Buffet、泰式合菜…不管哪種類型的

點心瘦身法

  你總是對著各式點心流口水,卻因為「減肥」而只能咬著手帕拼命忍~忍~忍嗎?   別再逼自己了!如果長期處在「拼命忍耐」的狀況,不僅容易削弱

止不住的餓?當心暴食症偷偷找上門!

你是不是常因心情不好,就放任自己大吃一頓來紓壓,吃完卻又感到懊惱呢?(╥﹏╥) 常靠吃東西來發洩情緒,會讓心理上對「吃東西」產生依賴,狀況太過嚴重甚至會導致「暴

正確掌握低GI,飲食控制事半功倍!

正確掌握低GI,飲食控制事半功倍!

  近年來日本風行的低胰島素減肥法,其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數(Glycemic Index),簡單來說就是一種食物「造成血糖

連假怕吃肥?先做好這 5 件事!

團員們開始期待接下來的長假了嗎?是不是已經和朋友約好吃大餐了?在假期大吃大喝,小心體重計會在收假時報復你。Σ(*゚д゚ノ)ノ 雖然假期只有短短&nb

為什麼瘦身要吃低脂、高蛋白?

你一定聽過一句話:「減肥七分靠飲食、三分靠運動。」 減肥時期因為熱量被限制,所吃的每一口食物都是重點,但為什麼要吃「低脂、高蛋白」的食物呢? ★ 低脂

咬咬嚼嚼更享瘦!

  無論工作還是放假,總是捨不得離開電腦、電視,甚至一天三餐都隨意填飽肚子嗎?   若總是在太忙碌、壓力過大或不專注的情況下進食,那麼很可能

欺騙餐是什麼?想突破瘦身瓶頸居然得大吃一頓!?

「瘦身時,第 1 個月超有感、第 2 個月開始降得比較慢、到了第 3 個月,體重根本動也不動...」٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 編編告訴你一個秘訣,當你遇到這種情況,最好