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瘦身的正確飲食法!只吃比基礎代謝率高一些、瘦得健康又美麗~

過度節食和營養不均衡都有壞處,究竟怎麼對瘦身才最有幫助呢?主要原則就是「每天攝取的熱量略超過基礎代謝率」,至於避免過量飲食的方法很簡單,一起來看看吧! 想了解自

外食族享瘦攻略-自助餐篇

說到適合減肥的烹調方式,多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」,雖然這都是非常好的減油法,但外食族可能不易做到,尤其是午餐特別令人煩惱,到底該選擇什麼料理呢? 事

【科編開箱文】衣褲臭臭的?還在用肥皂、柔軟精洗機能服飾嗎?

「排汗衣、運動壓力褲等機能服飾,為什麼會越洗越臭,是不是材質不好啊?」 科編偶爾會聽到團員有這種疑問,詢問之下,才發現他們在洗滌時通常都犯了一個錯誤。那就是用一

不同時間運動,策略大不同!?

有些人習慣晨泳或晨跑,有人則是喜歡下班後去健身房,運動時間不同,會有什麼影響嗎?  其實運動時間可是大有學問的呢!依據一天中身體狀態的不同,採取不一樣

大胸女孩才懂的痛!三個撇步解決你煩惱

誰說胸部大就好!你知道大胸女孩有很多困擾嗎? 除了容易引起他人的注目、衣服不好找之外,身體也容易因為「負擔」太重而產生問題...(´;ω

驚!我常吃的食物用油量居然這麼高?!

大家都知道「油炸」、「油煎」會使食材熱量升高,但並不清楚實際增加了多少,今天 iFit 營養師便要來公布這可怕的事實!隨著表面積與裹粉量不同,油炸過後所增加的熱

異國美食炒河粉 油量驚人直逼 700 大卡

酸酸甜甜的東南亞料理,是不是總令你無法抵抗呢?小編自己也超愛這味!每次去餐廳都要點上一大盤「炒河粉」,再配上椒麻雞、涼拌菜、檸檬魚...喔~想著想著口水又要流下來啦 (*´﹃`*) 先不論

中秋月圓人團圓 肥肉也團圓

每年最期待的假期之一就是「中秋」,許久未見的親朋好友團聚在一起,吃著月餅、柚子、烤肉,然後坐在一起打打鬧鬧、聊著近況、歡欣賞月,這種幸福感就是中秋讓人們團圓的意

A153:百頁豆腐熱量較高,平均每 100 g 熱量達 215 大卡

Q:請問以下哪一種「豆腐」的熱量最高,吃滷味時別點太多比較好?   A:「百頁豆腐」含沙拉油、砂糖與鹽,平均每 100 g 熱量達 215 大卡。   「凍豆腐」吸水性強,去除多餘

A123:「花生湯」的整體熱量相對最高

Q:天涼好個秋,很多人愛喝暖呼呼的甜品,請問下列何者熱量最高呢?(其他條件相同)   A:花生屬於油脂類食物,熱量較高,因此在糖度和配料相同等條件下,「花生湯」的整體熱量相對最高喔! &nb