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就是愛吃醋!吃出好體質和苗條身材

「女生就是愛吃醋!」現在聽到​別人這麼說,我們可以大方地承認,我們不只愛吃醋,還是「非吃醋不可」喔!​ 怎麼說呢?你身旁一定有人愛喝水果醋,因為醋對人體好處多多

運動抽筋的預防之道

大家運動時會抽筋嗎?「抽筋」雖然不是什麼大毛病,但卻常伴隨著劇烈的疼痛感一起發生,使得肌肉僵硬、動彈不得。這種突如其來的劇痛,若發生在游泳等運動時,還可能造成危

嘴巴破洞、長痘痘...你「上火」了嗎?

「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎?」 「明明是冬天,我也沒有熬夜,為什麼還會火氣大呢?」(✘﹏✘ა)   &nbs

吃飯時間不固定?服務業一日健康輕卡餐

「我的工作沒有固定三餐時間,吃飯時間又急又短,根本很難照營養師的建議飲食嘛…」 各行各業都有道不盡的苦衷,像是櫃姊、門市店員、餐飲業...都常礙於

洋蔥皮泡水喝能幫助燃脂!?

「如果你願意一層一層剝開我的心...你會發現我內心深處的秘密~」 洋蔥在料理中常常扮演不起眼的角色,讓人忽略了它的營養,但它其實蘊藏令人稱羨的好處。&epsil

海苔山藥蓋飯_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】海苔山藥蓋飯 有多久沒有吃到簡單清新的料理了呢?ε(*´・∀・`)з゙ 只要拿碗白飯,放上山藥泥和海苔絲,最後打顆雞蛋、淋上柴魚醬油,清爽

鮭魚鮮蔬沙拉_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】鮭魚鮮蔬沙拉 在清爽舒適的早晨來一盤鮭魚鮮蔬沙拉,真是再幸福不過了~ (*ˇωˇ*人) 利用鮮甜柔軟的生鮭魚,搭配微酸可口的蜂蜜

運動前吃香蕉,有效避免抽筋!

運動時突如其來的「抽筋」,使得肌肉僵硬、動彈不得,伴隨著的劇烈疼痛也讓人相當不適。 想要避免運動時「抽筋」,除了充分暖身、適時補充水分,多攝取含鉀、鈣、鈉食物如

A129:「穿上護腕護膝」無法預防運動抽筋

Q:想要預防運動抽筋,以下何種方法無效?   A:「穿上護腕護膝」能保護關節,但無法預防運動抽筋喔!   「充分暖身」可避免因突如其來動作而造成的抽筋;適度補充富含鉀、鈉、鈣的「香