交叉捲腹-性感小腰精必學招式(Cross Crunch)

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彈力帶雕塑系列:肥背剋星(闊背肌鍛鍊)

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產後運動這樣安排!產後 1 天到產後 1 年的運動大解密

偉大的媽咪卸貨後,當然想要恢復產前的苗條身材,即使照顧北鼻累到癱,仍要靠著「飲食+運動」健康的瘦回去! 產後運動不只是為了減肥,而是找回媽咪的自信與健康,看著鏡

豐胸鍛鍊系列-扶牆挺身

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消肚新妙招!請看「登山者式」

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坐姿轉體雕塑腹部,轉出馬甲線

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瘦小腹:核心肌群鍛鍊系列-撐體(Plank)

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