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好眠只能喝熱牛奶?三種食材讓你當「好睡美人」

​一隻羊、兩隻羊、三隻羊...最後都忘了數到第幾隻還是睡不著?每天掛著黑眼圈上班,想睡個好覺有那麼難嗎?    根據調查,台灣每 5 人就有

香蕉 5 妙用,助瘦助眠又消腫!

上次介紹的蘋果功效,團員們都看了嗎?(*´ω`)人(´ω`*) 今天編編要為大家介紹另一種常見的水果&mdash

甜食控更好的選擇——用水果做低卡甜點!

「正餐我可以不吃,但是甜點絕對不能少!」( ˘・з・)   你也熱愛甜點愛得這麼理直氣壯嗎?對甜食著迷的人,寧可正餐少吃一些,也要把胃的空間留給飯後點

香蕉蜂蜜三明治_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】香蕉蜂蜜三明治 想要充滿活力的開始一天行程,就要靠這一餐!(灬ºωº灬) 富含維生素 B 群和色胺酸的香蕉,

香蕉鮮乳布丁_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】香蕉鮮乳布丁 想過要把好喝的香蕉牛奶變成布丁嗎!?(((o(*゚▽゚*)o))) 其實只要簡單加入雞蛋打勻,再放進電鍋蒸煮,擁有綿密口感的超美味甜點就完成了唷~  食材

黑芝麻香蕉牛奶_低卡減肥食譜

【iFit 愛瘦身 健康廚房】黑芝麻香蕉牛奶 香蕉富含維生素 B、C 有助於抗氧化,再加上黑芝麻、牛奶分別補充鐵質及鈣質,一杯充滿元氣的飲品就是這麼簡單!  食材  熟黑芝麻 1/

活力健康飲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】活力健康飲 總是因為時間匆忙來不及準備早餐嗎?試著前一天晚上把食材準備好吧!隔天只要花兩分鐘就能完成這杯營養滿分的「活力健康飲」唷!^口^  食材  香蕉

運動前吃香蕉,有效避免抽筋!

運動時突如其來的「抽筋」,使得肌肉僵硬、動彈不得,伴隨著的劇烈疼痛也讓人相當不適。 想要避免運動時「抽筋」,除了充分暖身、適時補充水分,多攝取含鉀、鈣、鈉食物如

香蕉可可牛奶_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香蕉可可牛奶 「香蕉」和「可可」天生便是絕配,兩者相互交織融和,既香甜又飽足,如此完美的飲品,可是能讓你回味無窮、忍不住再來一杯的唷!  食材  香蕉 半根

A131:「芭樂」的熱量低,去籽後熱量更低喔!

Q:請問以下三種水果,何者熱量最低?   A:「芭樂」的熱量低,去籽後熱量更低喔!   「芒果」、「木瓜」皆屬偏甜的水果,熱量相對較高。   ※ 延伸閲讀:水果熱量表:芭