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瘦身的正確飲食法!只吃比基礎代謝率高一些、瘦得健康又美麗~

過度節食和營養不均衡都有壞處,究竟怎麼對瘦身才最有幫助呢?主要原則就是「每天攝取的熱量略超過基礎代謝率」,至於避免過量飲食的方法很簡單,一起來看看吧! 想了解自

區分便秘 3 類型!飲食、按摩來助陣

「編編,我常覺得自己排便不太順...不是便秘就是排不太乾淨,怎麼辦才好呢?」(´⊙ω⊙`) 便秘的成因有很多,今天就讓編編從中醫的角度切

答案揭曉─【瘦身隨堂考】Q:下列哪一種水果含有豐富膳食纖維,而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢?

A1:減肥時嘴饞可吃去籽芭樂

  Q:下列哪一種水果含有豐富膳食纖維,而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢?   A:答案是「芭樂」! 芒果和西瓜都屬於高 GI 水果,食用後血糖波動幅度較大、易有飢餓感、促使脂肪

有益於瘦身的細嚼慢嚥小技巧

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    即使美食當前,也別狼吞虎嚥喔~改變一個生活小習慣,健康和瘦身一舉兩得!:) 細嚼慢嚥除了更有飽足感,還能降低食物的 GI 值。低 GI 飲食法有益於瘦身,能夠使血糖較為穩定