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關鍵字:『 頸椎』,共有5筆搜尋結果

放鬆自「脊」好入眠

你也在晚上兼差牧羊人嗎?每晚數著羊咩咩,卻怎樣都睡不著。_(┐「﹃゚。)_ 平常身體頂摳摳,晚上當然會難入睡,一般人都知道用伸展操放鬆肌肉,但你知道脊椎也需要放

矯正駝背要「抬頭挺胸」、「訓練背肌」?加上這招更有效!

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「駝背讓人顯得老態,大家都說要抬頭挺胸,但真的有人能一整天維持這麼累的動作嗎?」(*´・д・)? 「有人說只要把背肌練起來,就可以矯正駝背,這是真的

終結肩頸痠痛~教你三分鐘「枕頭護頸術」!

上班一整天肩頸超痠痛!不僅上班無法集中精神、下班還無法放鬆休息,睡眠品質盪到谷底...(╥﹏╥)   其實「預防勝於治療」,花錢按摩放鬆不如提早保養,

上班久坐肩頸痠? 一分鐘伸展操舒疲勞

人家都說認真工作的女人最美麗,但是上一整天班總是肩頸又痠又硬,時不時還引發頭痛,又累又不舒服就什麼事也做不了了...╰(‵□′)╯   其實平常使用電腦的姿勢不良,比方說拱肩、駝

運動別忘收下巴 減少痠痛防受傷

夏天快到了~為了穿上美美的比基尼,團員們是否抓緊時間努力運動了呢?注意啦!運動時別只顧著四肢與軀幹出力,還有超級重要的「收下巴」,不僅能減少頸部受傷的可能,更可以避免脖子越練越粗唷!ヾ(●´