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仰臥起坐、棒式、捲腹,練腹肌哪個好?

想要練出人魚線、馬甲線,很多人想到的都是腹肌訓練都是:仰臥起坐、棒式、捲腹。但這三個訓練真的符合你的需求嗎?其實在專家眼中,這些運動是有推薦順序喔! 不建議.

肌肉量過低嗎?三點檢測告訴你

為什麼年紀愈大,就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢?因為光是隨著年齡增長,肌肉也在流逝 ing 呀! 根據研究觀察,18 到 40 歲的人體重會逐年增加、肌肉

還在削馬鈴薯皮嗎?你正在削掉燃脂元素喔!

我削、再削、拼命削,想蒸個馬鈴薯當飯吃,偏偏削皮是件麻煩事...... 等一等!放下你手中的削皮刀,馬鈴薯皮可是非常珍貴的喔!它擁有特殊的減脂元素—