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天呀~我連呼吸喝水都會胖?可能是基礎代謝率太低了

許多不明白基礎代謝率的朋友常會說:「我連呼吸喝水都會胖!」這恐怕是已成為最多人掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而,真有這回事

運動後怕胖不敢吃?低脂蛋白增肌不發胖!

總是聽人家說運動後吸收好,搞得你因為怕胖,什麼都不敢吃嗎?別再被迷思給束縛啦! 運動後兩小時是「黃金進食期」,此時吃進的熱量傾向用來補充能量、修補肌肉,反而不易囤積為脂肪。 若能適度補充肌肉構成的原料

這樣做,宵夜也能吃不胖!

吃宵夜會變胖,主要原因是「攝取過多熱量」,因此只要適當分配當日所攝取的熱量,晚上還是可以吃點東西止饑。 建議大家想吃的話,最好在睡前 2 小時進食完畢,並且選擇烹調簡單、易有飽足感的食物,以免增加身體

減肥餐,冬天減肥,熱量

Q137:選擇具哪種特性的零食,較不易發胖呢?

Q:冬天時容易嘴饞,選擇具有下列哪一種特性的零食,較不容易發胖呢?    需要咀嚼  超值大包裝

Q133:肌力運動後該注意什麼事?

Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事?    塗抹有灼熱感的瘦身霜  充分休息和補充營養  不可立刻進食以免發胖  

Q61:哪一種脂肪易發胖又傷身,對人體最不好呢?

  Q:以下哪一種脂肪對人體最不好,應該盡可能避免攝取,以免易發胖又傷身呢?    反式脂肪酸  單元不飽和脂肪酸  飽和脂肪酸   &nb