愛瘦身 / 旋轉 /

關鍵字:『 旋轉』,共有6筆搜尋結果

坐姿轉體雕塑腹部,轉出馬甲線

長假過後,肚子總是會率先宣告「我變胖了」,老天兒啊,我到底該怎麼還原馬甲線呢?٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 莫急莫慌,先讓小編幫你複習一下:第一步,你得靠著飲食調整控制熱量

放鬆自「脊」好入眠

你也在晚上兼差牧羊人嗎?每晚數著羊咩咩,卻怎樣都睡不著。_(┐「﹃゚。)_ 平常身體頂摳摳,晚上當然會難入睡,一般人都知道用伸展操放鬆肌肉,但你知道脊椎也需要放

肩頸痠手臂卡?保養肩膀就靠這兩個動作

「最近肩頸好痠,而且抬手時覺得卡卡、筋過不去,該不會是~五十肩吧!?」 親愛的團員千萬別著急,肩膀卡卡不見得都是五十肩,大多是因為駝背姿勢差、肩膀肌群忘記怎麼正

小空間大效果,住套房也能「完練」各大肌群!

家裡小小的,勉強擠出一張瑜伽墊的空間出來做運動,波比跳才做三個就被樓下鄰居抗議太吵,究竟小空間能做什麼運動呢?會不會強度不夠、效果不好啊? 小空間有小空間的運動

進階核心大爆發,快來挑戰旋轉側棒式

什麼時候才能擁有纖細的蠻腰,好搭配我的 A 字高腰裙? 沒問題~iFit 成全你,教你用旋轉側棒式訓練核心肌群,快跟上小編的示範動作吧!  

上班久坐肩頸痠? 一分鐘伸展操舒疲勞

人家都說認真工作的女人最美麗,但是上一整天班總是肩頸又痠又硬,時不時還引發頭痛,又累又不舒服就什麼事也做不了了...╰(‵□′)╯   其實平常使用電腦的姿勢不良,比方說拱肩、駝