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消水腫的祕密武器 食物篇

一年四季都好腫,明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾?   相信大家都知道對抗水腫,除了要避免久坐久站外,也要從飲食來調整。   「低鈉、低糖」為基本

蕃茄蛋花湯_低卡減肥食譜

  加入了鮮紅的番茄和翠綠的蔬菜,令平凡的蛋花湯瞬間增添了許多色彩,更多了各類豐富的營養素,想煮出一鍋健康美味的好湯真的不難喔~^^    食材 蛋1顆  蔬菜:番茄1顆

減肥餐 瘦身食譜

鮮香菇炒油菜_低卡減肥食譜

受夠了外頭受夠了外頭總是炒得油油膩膩的蔬菜料理嗎?來~青菜底家啦!炒香後的香菇搭配上新鮮油菜,味道十分鮮甜爽口無負擔。想吃菜不須再到外頭自助餐跟別人擠破頭,最後只撈到一層油膩膩的菜菜囉!^^